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REIMS RILLY LUDES V S LOUVOIS VERZY LUDES V S GERMAINE AY DIZY BELLEVUE HAUTVILLERS ROMERY CORMOYEUX SERMIERS SACY VILLEDO ORMES Cyclotourisme

Au début d'APM la T° est 10°/12°, du vent, un peu de soleil voilé après 16H la température baisse < 8°. Le parcours passe dans quelques cotes de la montagne de REIMS. Une fois à LUDES je rejoins VILLE en SELVE la cote n'est pas facile puis je me dirige vers LOUVOIS et les FAUX de VERZY malgré le vent j'avance mais ma moyenne n'est pas élevée. Je reviens à LUDES par MAILLY CHAMPAGNE. Nouvelle ascension de vers VILLE en SELVE. Ce n'est pas ça. Je file sur GERMAINE, AVENAY VAL D'OR, DIZY. Dans la cote de CHAMPILLON - BELLEVUE j'ai pas de vent défavorable. Je descends sur CHAMPILLON puis c'est la cote d'HAUTVILLERS ça passe sans plus. La T° est en baisse il fait frais. Je passe par ROMERY et c'est la cote de CORMOYEUX contre le vent. La descente sur NANTEUIL est très fraiche. La cote de LA PRESLE passe moyennement. A SERMIERS je file sur CHAMERY, SACY, VILLEDOMMANGE avec un petit détour. Je termine par LES MESNEUX ORMES la nuit arrive. A cette heure il y a de circulation.
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3D
106 km
+1603 m/-1604 m
04:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

106.06 km
16962 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1602 m
1605 m
289 m
69 m
164 m

Date et durée

29 janvier 2024
13:01
29 janvier 2024
17:45
04:43:36

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

66.2 km/h
au km 78

770 m/h
1h36m35s

-2101 m/h
0h36m46s

Fréquence cardiaque

80 bpm
145 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:49:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:54:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
4h43m36s

2554 Cal
540 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3050 - 99 w00:19:21100 - 149 w00:37:52150 - 199 w01:20:17200 - 249 w01:34:18250 - 299 w00:10:45300 - 349 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s301 watts1m279 watts2m254 watts5m241 watts10m221 watts20m208 watts40m190 watts1h186 watts

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