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Daniel.Champanhet le 08.05.2023

Grenoble Trail - Rachais direct par cimenterieTrail

Grenoble Trail - Rachais direct par cimenterie
22.02 km / 1183 m D+
Grenoble Ile Verte - Casemate - Montee de l'Orme - Fontaine du Lion et du Serpent - Musee Dauphinois - Rue Maurice Gignoux - Montee de l'Orme - Fontaine du Lion et du Serpent - Musee Dauphinois - Porte de France - Jardin des Dauphins - Porte de France - Guy Pape - Fort de la Bastille - Esplanade de la Bastille - Mont Jalla - Direct Rachais par les ruines de la Cimenterie - Mont Rachais - Sous le Mont - La Bergerie - Bec Aigu - Source du Bec Aigu - Relais de Roche Bise - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - Fort de la Bastille - Fontaine du Lion et du Serpent - La Casemate - Grenoble Ile Verte
Actions
3D
21 km
+1249 m/-1232 m
04:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

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Longueur et nombre de points

20.98 km
15867 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1249 m
1233 m
1029 m
210 m
479 m

Date et durée

08 mai 2023
04:19
08 mai 2023
08:44
04:25:09
04:02:25
00:22:44

Vitesses et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

11 km/h
au km 18.9

657 m/h
1h32m46s

-672 m/h
1h30m47s

Fréquence cardiaque

58 bpm
140 bpm

110 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:14:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
4h02m25s

1397 Cal
346 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:1650 - 99 w01:56:28100 - 149 w00:38:58150 - 199 w00:50:34200 - 249 w00:05:39

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s222 watts1m218 watts2m207 watts5m186 watts10m178 watts20m161 watts40m151 watts1h133 watts

Plus

Affichée 413 fois et téléchargée 31 fois depuis le 08.05.23 12:59
116255153 [Légende]
KME
37.6 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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