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frkfranck le 22.03.2015

LA FONTAINEBELLEAU 2015VTT

rando sympa et pas trop difficile, un peu de sable pas endroit, à faire et refaire.
merci aux organisateurs.
Actions
3D
37.6 km
+391 m/-390 m
02:55

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

37.57 km
2636 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
390 m
390 m
133 m
75 m
105 m

Date et durée

22 mars 2015
07:46
22 mars 2015
10:59
03:12:57
02:55:19
00:17:38

Vitesses et denivelés horaires

12.9 km/h
Détail »

38 km/h
au km 29.7

382 m/h
0h43m54s

-1182 m/h
0h15m33s

Fréquence cardiaque

71 bpm
164 bpm

131 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:49:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:07:19FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:23FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

70 Watts
2h55m19s

707 Cal
242 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:1250 - 99 w01:13:28100 - 149 w00:38:01150 - 199 w00:06:43200 - 249 w00:01:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s234 watts1m219 watts2m205 watts5m151 watts10m118 watts20m102 watts40m91 watts1h85 watts

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