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frkfranck le 26.04.2015

rando bike fontainebleau 2015VTT

super rando dans un cadre superbe, rando à refaire entre potes
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3D
31.1 km
+377 m/-383 m
02:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.11 km
2147 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
377 m
383 m
143 m
76 m
111 m

Date et durée

26 avril 2015
08:58
26 avril 2015
11:47
02:48:20
02:27:52
00:20:28

Vitesses et denivelés horaires

12.6 km/h
Détail »

40.6 km/h
au km 20.4

446 m/h
0h39m10s

-948 m/h
0h18m08s

Fréquence cardiaque

92 bpm
178 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:39:08FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:09:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:13:02FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:40FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
2h27m52s

638 Cal
259 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5150 - 99 w00:53:09100 - 149 w00:32:06150 - 199 w00:13:55200 - 249 w00:02:07

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s225 watts1m220 watts2m201 watts5m174 watts10m130 watts20m112 watts40m98 watts1h97 watts

Plus

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8111823 [Légende]
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