Actions 3D 13.1 km
+910 m/-901 m
03:02
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Longueur et nombre de points 13.14 km
13523 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
910 m
902 m
2119 m
1334 m
1808 m
Date et durée 23 août 2022
23 août 2022
03:45:22
03:02:34
00:42:48
Vitesses et denivelés horaires 4.3 km/hDétail »
10.9 km/hau km 9.3
488 m/h1h49m30s
-789 m/h1h05m18s
km Temps Vitesse Pause 1 18'55" 3.2 km/h 02'08" 2 15'52" 3.8 km/h 01'38" 3 14'14" 4.2 km/h 4 13'42" 4.4 km/h 01'31" 5 14'38" 4.1 km/h 6 19'17" 3.1 km/h 02'40" 7 10'16" 5.8 km/h 8 17'58" 3.3 km/h 30'10" 9 08'59" 6.7 km/h 10 09'26" 6.4 km/h 11 10'04" 6 km/h 12 11'38" 5.2 km/h 13 14'57" 4 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
166 bpm
116 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:24:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:13 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:02 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 110 Watts3h02m34s
1148 Cal377 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:42 50 - 99 w 01:01:54 100 - 149 w 00:40:18 150 - 199 w 00:34:24 200 - 249 w 00:16:46 250 - 299 w 00:01:22 300 - 349 w 00:00:20
Zones de puissance 02:06:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:18 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:52 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:03 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:20 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 310 watts (-400 watts par rapport au max théorique) 1m 249 watts (-283 watts par rapport au max théorique) 2m 227 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 5m 199 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 10m 196 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 20m 192 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 40m 184 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 156 watts (-114 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 10 fois depuis le 23.08.22 17:58
KME
25.2 kilomètres effort
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