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BDS le 30.12.2022

GD23-V3Trail

Actions
3D
72.9 km
+4942 m/-4154 m
14:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

72.88 km
4577 pts
15 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4942 m
4155 m
2010 m
210 m
1302 m

Date et durée

30 décembre 2022
05:00
30 décembre 2022
19:33
14:33:03

Vitesses et denivelés horaires

5 km/h
Détail »

9.1 km/h
au km 48.8

518 m/h
9h10m07s

-1078 m/h
3h39m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
14h33m03s

5917 Cal
407 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:5850 - 99 w04:09:14100 - 149 w07:45:21150 - 199 w02:16:14200 - 249 w00:11:44

Zones de puissance

08:12:28Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)05:34:09Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:51Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)00:11:44Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:19Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s244 watts (-282 watts par rapport au max théorique)1m223 watts (-172 watts par rapport au max théorique)2m198 watts (-126 watts par rapport au max théorique)5m171 watts (-101 watts par rapport au max théorique)10m164 watts (-80 watts par rapport au max théorique)20m150 watts (-74 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-64 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

Plus

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416991471 [Légende]
KME
136.1 kilomètres effort
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