Actions 3D 43.1 km
+354 m/-350 m
03:15
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Longueur et nombre de points 43.1 km
9674 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
353 m
351 m
84 m
10 m
31 m
Date et durée 20 mars 2023
20 mars 2023
03:50:27
03:15:00
00:35:27
Vitesses et denivelés horaires 13.3 km/hDétail »
43.2 km/hau km 36
358 m/h0h14m41s
-443 m/h0h14m32s
km Temps Vitesse Pause 1 03'49" 15.7 km/h 03'54" 2 03'01" 19.9 km/h 3 02'36" 23.1 km/h 4 02'38" 22.8 km/h 5 02'28" 24.3 km/h 6 03'37" 16.6 km/h 08'24" 7 04'14" 14.2 km/h 8 04'30" 13.3 km/h 01'21" 9 04'56" 12.2 km/h 10 04'09" 14.5 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 03'55" 15.3 km/h 13 04'17" 14 km/h 01'35" 14 04'38" 12.9 km/h 15 04'11" 14.3 km/h 16 05'10" 11.6 km/h 17 07'29" 8 km/h 18 10'58" 5.5 km/h 19 09'24" 6.4 km/h 20 08'19" 7.2 km/h 21 09'22" 6.4 km/h 22 04'32" 13.2 km/h 23 03'56" 15.3 km/h 24 04'13" 14.3 km/h 20'13" 25 04'14" 14.2 km/h 26 04'51" 12.4 km/h 27 05'50" 10.3 km/h 28 05'00" 12 km/h 29 05'24" 11.1 km/h 30 05'28" 11 km/h 31 05'32" 10.8 km/h 32 03'12" 18.8 km/h 33 02'27" 24.5 km/h 34 03'25" 17.6 km/h 35 03'40" 16.4 km/h 36 03'38" 16.5 km/h 37 01'54" 31.5 km/h 38 04'22" 13.7 km/h 39 03'09" 19.1 km/h 40 02'39" 22.6 km/h 41 03'03" 19.7 km/h 42 02'56" 20.5 km/h 43 02'46" 21.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 40 Watts3h15m00s
444 Cal137 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:12 50 - 99 w 00:50:41 100 - 149 w 00:16:19 150 - 199 w 00:04:06 200 - 249 w 00:02:04 250 - 299 w 00:00:36 + 350 w 00:00:15
Zones de puissance 01:26:21 Z1 0-171 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:31 Z2 172-233 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:55 Z3 234-258 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:08 Z4 259-291 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:13 Z5 292-343 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:15 Z6 344-495 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 418 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 1m 410 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 2m 356 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 10m 166 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 20m 136 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 40m 111 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 1h 101 watts (-174 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 143 fois et téléchargée 22 fois depuis le 20.03.23 14:17
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