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MULTISPORTS74 le 03.03.2025

ECUEIL - CHAMERY AR RandonnéeRandonnée Pédestre

Après une bonne séance de kiné ce matin, je marche un peu mieux, mon genou se stabilise. Avec les anti-inflammatoires il est moins gonflé et de ce fait moins bloqué. Si ce matin la température est négative -3° cet APM il fait 12° mais le vent est frais. J'en profite pour faire une sortie marche sur ECUEIL c'est mieux que dans la ville. Cette fois je m'aide de mes bâtons de trail ce qui me permet de marcher plus droit et je reste stable. Ma vitesse n'est pas rapide mais ce n'est pas l'objectif. Une fois dans les bois je traverse une partie bien boueuse. Je passe tranquillement avec les bâtons ça ma bien aidé. Une fois sortie de la foret le vent est bien frais. Je rentre tranquillement sur ECUEIL. 2H pour 6km je ne suis pas une flèche.
Actions
3D
6 km
+157 m/-160 m
02:05

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

5.99 km
8212 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
156 m
161 m
263 m
168 m
203 m

Date et durée

03 mars 2025
14:47
03 mars 2025
17:03
02:16:51
02:05:25
00:11:26

Vitesses et denivelés horaires

2.9 km/h
Détail »

3.8 km/h
au km 2.8

150 m/h
0h51m43s

-236 m/h
0h37m04s

Fréquence cardiaque

69 bpm
120 bpm

93 bpm
28% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:15:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Dépense calorique (estimation)

154 Cal
74 Cal/h

Plus

Affichée 107 fois et téléchargée 16 fois depuis le 03.03.25 17:05
295018 [Légende]
KME
8.1 kilomètres effort
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Itinéraires Randonnée Pédestre autour de Écueil · Les plus belles randonnées autour de Écueil
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