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Yvan le 08.10.2022

2022_#22_Tour du Mont Blanc J1Cyclotourisme

Actions
3D
162 km
+3317 m/-2792 m
07:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

161.64 km
27826 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
3317 m
2793 m
1535 m
278 m
852 m

Date et durée

08 octobre 2022
07:08
08 octobre 2022
19:14
12:06:01
07:57:51
04:08:10

Vitesses et denivelés horaires

20.3 km/h
Détail »

67.6 km/h
au km 95.3

839 m/h
3h26m38s

-2520 m/h
0h59m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

171 Watts
7h57m51s

4697 Cal
590 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:5950 - 99 w00:46:59100 - 149 w01:03:54150 - 199 w01:23:16200 - 249 w01:21:10250 - 299 w00:54:19300 - 349 w00:32:34+ 350 w00:27:47

Zones de puissance

02:58:39Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:51:15Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:47Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:32:24Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:31:24Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:22:03Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:26Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s535 watts (-222 watts par rapport au max théorique)1m510 watts (-57 watts par rapport au max théorique)2m470 watts (+3 watts par rapport au max théorique)5m462 watts (+70 watts par rapport au max théorique)10m393 watts (+41 watts par rapport au max théorique)20m291 watts (-31 watts par rapport au max théorique)40m244 watts (-58 watts par rapport au max théorique)1h230 watts (-58 watts par rapport au max théorique)

Plus

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