Très beau parcours avec toutefois un tout petit peu trop de route.
Actions 3D 63.1 km
+976 m/-962 m
03:26
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Longueur et nombre de points 63.06 km
4302 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
976 m
963 m
268 m
65 m
187 m
Date et durée 28 septembre 2019 13:44
28 septembre 2019 18:03
04:18:34
03:26:13
00:52:21
Vitesses et denivelés horaires 18.3 km/hDétail »
55.8 km/hau km 12.9
740 m/h1h03m01s
-1393 m/h0h32m10s
km Temps Vitesse Pause 1 05'16" 11.4 km/h 2 03'33" 16.9 km/h 3 02'50" 21.2 km/h 4 02'59" 20.1 km/h 5 02'47" 21.6 km/h 09'11" 6 02'26" 24.7 km/h 7 03'22" 17.9 km/h 8 02'29" 24.2 km/h 9 02'38" 22.8 km/h 10 02'13" 27.1 km/h 11 02'45" 21.8 km/h 12 02'13" 27.1 km/h 13 02'20" 25.7 km/h 14 02'42" 22.2 km/h 15 04'05" 14.7 km/h 16 03'39" 16.5 km/h 17 03'01" 19.9 km/h 18 04'39" 12.9 km/h 19 02'56" 20.5 km/h 20 03'45" 16 km/h 21 02'31" 23.9 km/h 22 03'19" 18.1 km/h 23 03'48" 15.8 km/h 24 06'27" 9.3 km/h 01'24" 25 02'31" 23.8 km/h 26 01'57" 30.8 km/h 27 03'55" 15.3 km/h 28 06'01" 10 km/h 29 03'05" 19.5 km/h 02'11" 30 02'48" 21.5 km/h 31 03'33" 16.9 km/h 32 02'54" 20.6 km/h 33 02'29" 24.1 km/h 34 02'50" 21.2 km/h 35 02'46" 21.7 km/h 36 03'42" 16.2 km/h 37 02'31" 23.8 km/h 38 04'04" 14.7 km/h 39 03'36" 16.7 km/h 40 02'59" 20.2 km/h 41 03'12" 18.8 km/h 03'07" 42 02'45" 21.8 km/h 43 02'32" 23.7 km/h 44 03'18" 18.2 km/h 45 03'55" 15.3 km/h 46 03'14" 18.5 km/h 47 05'15" 11.4 km/h 48 03'41" 16.3 km/h 03'52" 49 02'08" 28 km/h 50 05'17" 11.3 km/h 51 02'30" 24.1 km/h 52 04'28" 13.4 km/h 03'39" 53 02'11" 27.4 km/h 54 03'06" 19.4 km/h 55 04'51" 12.4 km/h 56 02'45" 21.8 km/h 57 02'48" 21.5 km/h 58 02'31" 23.8 km/h 19'53" 59 02'38" 22.8 km/h 60 02'44" 21.9 km/h 61 02'10" 27.6 km/h 62 04'47" 12.5 km/h 63 02'42" 22.2 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
174 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:18 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:16:35 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:34:49 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:38 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts3h26m13s
1429 Cal416 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:03 50 - 99 w 00:29:15 100 - 149 w 00:36:49 150 - 199 w 00:35:27 200 - 249 w 00:33:03 250 - 299 w 00:10:16 300 - 349 w 00:02:45 + 350 w 00:01:07
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 378 watts 1m 363 watts 2m 333 watts 5m 280 watts 10m 243 watts 20m 200 watts 40m 183 watts 1h 173 watts
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