Actions 3D 70 km
+1536 m/-1551 m
03:25
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Longueur et nombre de points 70.01 km
7975 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1536 m
1551 m
1662 m
438 m
801 m
Date et durée 22 septembre 2020
22 septembre 2020
03:36:02
03:25:42
00:10:20
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
67.6 km/hau km 48.9
758 m/h1h45m33s
-2943 m/h0h29m17s
km Temps Vitesse Pause 1 04'06" 14.6 km/h 2 02'09" 27.9 km/h 3 01'21" 44.5 km/h 4 01'12" 50.1 km/h 5 01'43" 34.9 km/h 6 02'11" 27.6 km/h 7 02'16" 26.5 km/h 8 02'41" 22.3 km/h 9 02'39" 22.7 km/h 10 02'20" 25.8 km/h 11 03'30" 17.1 km/h 12 03'09" 19 km/h 13 03'08" 19.2 km/h 14 02'16" 26.6 km/h 15 02'07" 28.4 km/h 16 02'36" 23.1 km/h 17 02'54" 20.7 km/h 18 03'07" 19.2 km/h 19 03'20" 18 km/h 20 03'13" 18.6 km/h 21 03'13" 18.6 km/h 22 03'19" 18.1 km/h 23 03'14" 18.5 km/h 24 03'21" 17.9 km/h 25 03'58" 15.1 km/h 26 03'24" 17.6 km/h 27 03'01" 19.9 km/h 28 03'20" 18 km/h 29 03'23" 17.7 km/h 30 04'18" 13.9 km/h 31 04'45" 12.6 km/h 32 04'57" 12.1 km/h 33 04'59" 12.1 km/h 34 07'04" 8.5 km/h 35 04'59" 12 km/h 36 04'02" 14.8 km/h 37 03'37" 16.6 km/h 38 03'54" 15.4 km/h 39 05'59" 10 km/h 40 06'24" 9.4 km/h 41 05'20" 11.2 km/h 42 02'22" 25.3 km/h 07'32" 43 01'14" 48.6 km/h 44 01'18" 45.9 km/h 45 01'17" 46.8 km/h 46 01'33" 38.8 km/h 47 01'07" 53.8 km/h 48 01'25" 42.4 km/h 49 00'59" 60.6 km/h 50 01'03" 57.5 km/h 51 01'20" 45.2 km/h 52 01'41" 35.8 km/h 53 01'50" 32.9 km/h 54 01'31" 39.7 km/h 55 01'28" 40.8 km/h 56 01'28" 40.9 km/h 57 01'38" 36.6 km/h 58 01'37" 37.1 km/h 59 02'51" 21 km/h 02'48" 60 02'50" 21.2 km/h 61 02'30" 24 km/h 62 02'38" 22.7 km/h 63 02'27" 24.5 km/h 64 02'50" 21.2 km/h 65 02'18" 26.1 km/h 66 02'32" 23.7 km/h 67 05'06" 11.8 km/h 68 05'46" 10.4 km/h 69 04'32" 13.2 km/h 70 01'54" 31.7 km/h
Fréquence cardiaque 52 bpm
187 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:27:18 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:31 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:00 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:30:54 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:14:10 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 180 Watts3h25m42s
2122 Cal619 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:56 50 - 99 w 00:13:38 100 - 149 w 00:20:03 150 - 199 w 00:51:54 200 - 249 w 01:06:03 250 - 299 w 00:11:57 300 - 349 w 00:03:53
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 342 watts 1m 327 watts 2m 284 watts 5m 251 watts 10m 239 watts 20m 234 watts 40m 226 watts 1h 221 watts
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