Actions 3D 16.1 km
+656 m/-63 m
00:32
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Longueur et nombre de points 16.12 km
1937 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
127 m
Date et durée 07 décembre 2022
07 décembre 2022
00:32:16
Vitesses et denivelés horaires 30 km/hDétail »
67.7 km/hau km 7.9
2099 m/h0h18m36s
-4914 m/h0h00m37s
km Temps Vitesse Pause 1 01'59" 30.4 km/h 2 01'24" 42.9 km/h 3 01'30" 39.9 km/h 4 01'29" 40.6 km/h 5 01'27" 41.4 km/h 6 01'16" 47.3 km/h 7 01'33" 38.9 km/h 8 01'26" 42 km/h 9 01'13" 49.5 km/h 10 01'33" 38.8 km/h 11 02'15" 26.7 km/h 12 02'55" 20.5 km/h 13 02'50" 21.1 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 02'52" 20.9 km/h 16 02'55" 20.6 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
151 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:56 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:13 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 488 Watts0h32m16s
903 Cal1680 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:00:11 150 - 199 w 00:00:21 200 - 249 w 00:00:44 250 - 299 w 00:00:37 300 - 349 w 00:00:39 + 350 w 00:29:24
Zones de puissance 00:00:30 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:35 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:33 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:27 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:36 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:55 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:17:37 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 687 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 1m 681 watts (+149 watts par rapport au max théorique) 2m 661 watts (+223 watts par rapport au max théorique) 5m 605 watts (+238 watts par rapport au max théorique) 10m 543 watts (+213 watts par rapport au max théorique) 20m 529 watts (+227 watts par rapport au max théorique) 40m 392 watts (+109 watts par rapport au max théorique) 1h 262 watts (-8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 87 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.12.22 21:27
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