Actions 3D 10.6 km
+115 m/-65 m
01:03
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Longueur et nombre de points 10.64 km
7828 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
114 m
66 m
113 m
13 m
56 m
Date et durée 28 août 2022
28 août 2022
02:39:26
01:03:59
01:35:27
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
31.3 km/hau km 9.6
633 m/h0h09m09s
-1413 m/h0h01m20s
km Temps Vitesse Pause 1 12'56" 4.6 km/h 83'50" 2 04'24" 13.6 km/h 3 04'03" 14.8 km/h 4 05'42" 10.5 km/h 5 04'22" 13.7 km/h 6 06'28" 9.3 km/h 06'14" 7 03'57" 15.2 km/h 8 06'24" 9.4 km/h 9 03'19" 18.1 km/h 10 04'44" 12.7 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
128 bpm
90 bpm32% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:38:44 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 189 Watts1h03m59s
695 Cal651 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:16 50 - 99 w 00:16:37 100 - 149 w 00:56:13 150 - 199 w 00:07:51 200 - 249 w 00:04:38 250 - 299 w 00:02:44 300 - 349 w 00:01:49 + 350 w 00:01:56
Zones de puissance 01:27:15 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:56 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:49 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:28 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:04 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 458 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 1m 442 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 2m 421 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 5m 343 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 10m 248 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 20m 198 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 40m 181 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1h 182 watts (-88 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 13 fois depuis le 29.08.22 09:02
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