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renevallee60 le 24.10.2021

Palamós VTT courseVTT

Actions
3D
51.5 km
+1384 m/-1386 m
03:05

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

51.48 km
11127 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1383 m
1387 m
315 m
1 m
165 m

Date et durée

24 octobre 2021
09:36
24 octobre 2021
13:06
03:29:19
03:05:41
00:23:38

Vitesses et denivelés horaires

16.6 km/h
Détail »

40.1 km/h
au km 1.1

841 m/h
1h26m17s

-1783 m/h
0h41m31s

Fréquence cardiaque

100 bpm
169 bpm

147 bpm
382% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:17:29FC5♡ 49-51Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

159 Watts
3h05m41s

1690 Cal
546 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2350 - 99 w00:10:31100 - 149 w00:11:59150 - 199 w00:21:36200 - 249 w00:29:30250 - 299 w00:44:18300 - 349 w00:12:18+ 350 w00:00:46

Zones de puissance

00:43:40Z10-190 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:43:42Z2191-259 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:18Z3260-286 wTempo (1 à 2 heures)00:16:59Z4287-323 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:42Z5324-381 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s358 watts (-444 watts par rapport au max théorique)1m343 watts (-258 watts par rapport au max théorique)2m307 watts (-187 watts par rapport au max théorique)5m288 watts (-127 watts par rapport au max théorique)10m285 watts (-87 watts par rapport au max théorique)20m252 watts (-89 watts par rapport au max théorique)40m223 watts (-97 watts par rapport au max théorique)1h204 watts (-101 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 246 fois et téléchargée 40 fois depuis le 24.10.21 13:09
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
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