Actions 3D 57.4 km
+330 m/-376 m
01:59
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Longueur et nombre de points 57.36 km
7356 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
330 m
377 m
112 m
35 m
73 m
Date et durée 06 septembre 2023
06 septembre 2023
02:02:36
01:59:22
00:03:14
Vitesses et denivelés horaires 28.8 km/hDétail »
55.3 km/hau km 38.5
909 m/h0h04m21s
-1523 m/h0h04m17s
km Temps Vitesse Pause 1 06'37" 9.1 km/h 2 02'45" 21.9 km/h 3 02'28" 24.3 km/h 4 02'53" 20.8 km/h 5 03'25" 17.6 km/h 6 02'54" 20.7 km/h 7 02'43" 22.1 km/h 8 02'24" 25.1 km/h 9 02'25" 24.8 km/h 10 02'14" 26.9 km/h 11 02'08" 28.2 km/h 12 02'31" 23.9 km/h 13 03'04" 19.6 km/h 14 02'56" 20.5 km/h 15 01'59" 30.2 km/h 16 01'24" 42.7 km/h 17 02'03" 29.3 km/h 18 02'28" 24.3 km/h 19 01'52" 32.1 km/h 20 01'59" 30.2 km/h 21 01'49" 33.1 km/h 22 01'28" 41.1 km/h 23 01'29" 40.3 km/h 24 01'31" 39.8 km/h 25 01'26" 41.6 km/h 26 01'46" 34.1 km/h 27 02'02" 29.6 km/h 28 01'47" 33.5 km/h 29 01'32" 39.1 km/h 30 01'33" 38.9 km/h 31 01'36" 37.6 km/h 32 01'38" 36.9 km/h 33 01'26" 42.1 km/h 34 01'50" 32.8 km/h 35 01'22" 44.1 km/h 36 02'06" 28.5 km/h 37 01'55" 31.4 km/h 38 01'34" 38.4 km/h 39 01'13" 49.7 km/h 40 01'55" 31.4 km/h 41 01'29" 40.2 km/h 42 01'43" 35.1 km/h 43 01'26" 42.1 km/h 44 01'31" 39.7 km/h 45 01'48" 33.2 km/h 46 01'51" 32.4 km/h 47 01'39" 36.5 km/h 48 01'44" 34.6 km/h 49 01'51" 32.4 km/h 50 01'33" 38.8 km/h 51 01'30" 39.8 km/h 52 01'50" 32.7 km/h 53 02'30" 23.9 km/h 03'14" 54 02'04" 29 km/h 55 02'25" 24.9 km/h 56 02'13" 27 km/h 57 03'14" 18.6 km/h
Fréquence cardiaque 53 bpm
218 bpm
122 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:57 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:25:11 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:00 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:13.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 223 Watts1h59m22s
1531 Cal770 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:56 50 - 99 w 00:15:04 100 - 149 w 00:16:22 150 - 199 w 00:15:36 200 - 249 w 00:09:59 250 - 299 w 00:09:28 300 - 349 w 00:12:41 + 350 w 00:28:52
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 502 watts 1m 489 watts 2m 477 watts 5m 441 watts 10m 395 watts 20m 367 watts 40m 352 watts 1h 328 watts
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