Actions 3D 29.5 km
+442 m/-429 m
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Longueur et nombre de points 29.46 km
5055 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
442 m
430 m
497 m
237 m
344 m
Date et durée 07 mars 2021
07 mars 2021
01:24:42
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
51.6 km/hau km 19.1
940 m/h0h23m27s
-1876 m/h0h11m36s
km Temps Vitesse Pause 1 04'03" 14.8 km/h 2 02'59" 20.2 km/h 3 02'59" 20.1 km/h 4 02'20" 25.8 km/h 5 03'02" 19.8 km/h 6 02'48" 21.5 km/h 7 01'57" 30.8 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'41" 22.4 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 02'37" 23 km/h 12 02'00" 29.9 km/h 13 02'06" 28.6 km/h 14 03'40" 16.4 km/h 15 04'37" 13 km/h 16 04'01" 14.9 km/h 17 02'32" 23.7 km/h 18 02'33" 23.6 km/h 19 02'03" 29.2 km/h 20 02'30" 24 km/h 21 02'08" 28.1 km/h 22 01'56" 31 km/h 23 02'22" 25.3 km/h 24 02'09" 27.8 km/h 25 02'34" 23.3 km/h 26 02'43" 22.1 km/h 27 04'47" 12.6 km/h 28 04'41" 12.8 km/h 29 03'45" 16 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 141 Watts1h24m42s
683 Cal484 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:22 50 - 99 w 00:13:43 100 - 149 w 00:13:15 150 - 199 w 00:15:08 200 - 249 w 00:10:56 250 - 299 w 00:06:47 300 - 349 w 00:05:34 + 350 w 00:00:56
Zones de puissance 00:41:51 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:52 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:37 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:47 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:00 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 390 watts (-367 watts par rapport au max théorique) 1m 368 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 2m 333 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 5m 293 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 10m 288 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 40m 186 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 1h 154 watts (-134 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 207 fois et téléchargée 24 fois depuis le 26.04.21 14:01
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