Actions 3D 16.3 km
+64 m/-654 m
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Longueur et nombre de points 16.26 km
1560 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
64 m
655 m
608 m
18 m
135 m
Date et durée 20 juillet 2023
20 juillet 2023
00:25:59
Vitesses et denivelés horaires 37.6 km/hDétail »
76 km/hau km 5.1
1591 m/h0h02m18s
-4598 m/h0h08m27s
km Temps Vitesse Pause 1 01'41" 35.7 km/h 2 01'15" 48 km/h 3 01'12" 50.3 km/h 4 01'08" 52.9 km/h 5 00'55" 65.1 km/h 6 01'20" 44.9 km/h 7 01'51" 32.5 km/h 8 01'50" 32.8 km/h 9 02'32" 23.8 km/h 10 01'16" 47.5 km/h 11 01'41" 35.6 km/h 12 01'40" 35.9 km/h 13 01'39" 36.3 km/h 14 01'40" 35.9 km/h 15 01'45" 34.4 km/h 16 01'31" 39.7 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
174 bpm
110 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:22:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:33 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:00 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 218 Watts0h25m59s
325 Cal751 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:21 50 - 99 w 00:01:00 100 - 149 w 00:00:47 150 - 199 w 00:01:33 200 - 249 w 00:02:12 250 - 299 w 00:03:58 300 - 349 w 00:05:12 + 350 w 00:04:41
Zones de puissance 00:02:26 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:16 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:44 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:49 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 473 watts (-237 watts par rapport au max théorique) 1m 462 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 2m 419 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 5m 349 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 10m 331 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 20m 284 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 40m 149 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 1h 99 watts (-171 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 82 fois et téléchargée 15 fois depuis le 20.07.23 17:06
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