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Samuel.Zijp le 22.03.2022

Pater Trail

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3D
4 km
00:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

3.96 km
2787 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
31 m
29 m
30 m

Date et durée

22 mars 2022
06:51
22 mars 2022
07:37
00:46:26
00:31:21
00:15:05

Vitesses

7.6 km/h
Détail »

13.7 km/h
au km 2.6

Fréquence cardiaque

92 bpm
171 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:26:42FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:22FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:09FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

43 Watts
0h31m21s

78 Cal
150 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:5150 - 99 w00:16:23

Zones de puissance

00:20:14Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s91 watts (-619 watts par rapport au max théorique)1m91 watts (-441 watts par rapport au max théorique)2m91 watts (-347 watts par rapport au max théorique)5m90 watts (-278 watts par rapport au max théorique)10m85 watts (-244 watts par rapport au max théorique)20m81 watts (-221 watts par rapport au max théorique)40m75 watts (-209 watts par rapport au max théorique)1h54 watts (-216 watts par rapport au max théorique)

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