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MULTISPORTS74 le 24.11.2024

ECUEIL - CHAMERY - AR TrailTrail

Pour le moment je remplace le vélo par des sorties de randonnée : je me déplace jusqu'à ECUEIL c'est mieux d'être sur les routes de vignes que sur la coulée verte. Le ciel est mitigé, le vent souffle +++, la T° 8° est encore fraiche. Je pars avec le vent de face puis je m'oriente pour être le plus proche de la foret et sur la hauteur. Certains chemins sont un peu gras et la semelle de mes chaussures sont pleines de boue. Par moment je me retrouve dans des culs de sac. J'arrive au-dessus de MONTANEUF et proche de la route de DAMERY. Maintenant je rentre en direct ou presque. Sur la fin je croise 3 coureurs, ce matin ce n'était pas la foule.
Actions
3D
9 km
+212 m/-201 m
02:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

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Longueur et nombre de points

8.96 km
7405 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
212 m
202 m
231 m
163 m
191 m

Date et durée

24 novembre 2024
08:39
24 novembre 2024
10:42
02:03:24

Vitesses et denivelés horaires

4.4 km/h
Détail »

5.6 km/h
au km 2.3

254 m/h
0h36m30s

-287 m/h
0h32m50s

Fréquence cardiaque

67 bpm
119 bpm

90 bpm
25% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:16:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

58 Watts
2h03m24s

410 Cal
199 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:54:3750 - 99 w00:54:36100 - 149 w00:09:57

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s148 watts1m145 watts2m134 watts5m110 watts10m93 watts20m71 watts40m62 watts1h62 watts

Plus

Affichée 333 fois et téléchargée 23 fois depuis le 24.11.24 10:45
29447 [Légende]
KME
11.8 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Écueil · Les plus belles randonnées autour de Écueil
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