Actions 3D 7 km
+227 m/-221 m
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Longueur et nombre de points 6.96 km
3068 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
226 m
221 m
248 m
20 m
87 m
Date et durée 15 février 2022
15 février 2022
00:51:07
Vitesses et denivelés horaires 8.2 km/hDétail »
12 km/hau km 3.8
609 m/h0h22m14s
-954 m/h0h12m40s
km Temps Vitesse Pause 1 07'03" 8.5 km/h 2 08'18" 7.2 km/h 3 10'10" 5.9 km/h 4 06'59" 8.6 km/h 5 05'33" 10.8 km/h 6 05'56" 10.1 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
146 bpm
126 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:48:41 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:01 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 164 Watts0h51m07s
481 Cal565 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:12 50 - 99 w 00:01:59 100 - 149 w 00:10:18 150 - 199 w 00:29:18 200 - 249 w 00:08:03 250 - 299 w 00:00:15
Zones de puissance 00:22:57 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:29 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:39 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts (-468 watts par rapport au max théorique) 1m 233 watts (-299 watts par rapport au max théorique) 2m 217 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 5m 197 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 10m 192 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-129 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 16 fois depuis le 15.02.22 12:02
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