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Actions 3D 11.3 km
+222 m/-118 m
00:27
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Longueur et nombre de points 11.34 km
1627 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
222 m
119 m
482 m
279 m
366 m
Date et durée 25 septembre 2020
25 septembre 2020
00:27:35
Vitesses et denivelés horaires 24.7 km/hDétail »
78 km/hau km 0.9
703 m/h0h10m37s
-3174 m/h0h01m55s
km Temps Vitesse Pause 1 01'05" 55.7 km/h 2 02'08" 28.1 km/h 3 01'57" 30.7 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 02'17" 26.3 km/h 6 01'31" 39.5 km/h 7 02'05" 28.9 km/h 8 02'27" 24.4 km/h 9 03'15" 18.5 km/h 10 03'54" 15.4 km/h 11 03'28" 17.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 242 Watts0h27m35s
383 Cal833 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:16 100 - 149 w 00:01:29 150 - 199 w 00:05:00 200 - 249 w 00:09:10 250 - 299 w 00:07:03 300 - 349 w 00:02:29 + 350 w 00:01:51
Zones de puissance 00:04:35 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:07 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:36 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:46 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:41 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:14 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:21 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 916 watts (+153 watts par rapport au max théorique) 1m 500 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 2m 355 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 5m 307 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 275 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 117 watts (-173 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 379 fois et téléchargée 22 fois depuis le 25.09.20 17:47
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