Actions 3D 5.5 km
+10 m/-13 m
00:40
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Longueur et nombre de points 5.46 km
2429 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
10 m
14 m
20 m
6 m
8 m
Date et durée 20 avril 2022
20 avril 2022
00:46:40
00:40:18
00:06:22
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
10.9 km/hau km 4.1
175 m/h0h02m12s
-256 m/h0h01m44s
km Temps Vitesse Pause 1 06'39" 9 km/h 2 07'10" 8.4 km/h 3 07'33" 7.9 km/h 06'22" 4 07'01" 8.6 km/h 5 08'18" 7.2 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
132 bpm
109 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:46:30 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 160 Watts0h40m18s
370 Cal551 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:46 50 - 99 w 00:03:25 100 - 149 w 00:06:57 150 - 199 w 00:26:34 200 - 249 w 00:02:01
Zones de puissance 00:29:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:33 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:06 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 255 watts (-455 watts par rapport au max théorique) 1m 216 watts (-316 watts par rapport au max théorique) 2m 186 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 5m 175 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 10m 169 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 20m 162 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 120 watts (-150 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 111 fois et téléchargée 13 fois depuis le 20.04.22 18:21
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