Actions 3D 8.9 km
+401 m/-404 m
00:54
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Longueur et nombre de points 8.92 km
3261 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
400 m
404 m
265 m
-8 m
127 m
Date et durée 03 août 2023
03 août 2023
00:54:20
Vitesses et denivelés horaires 9.8 km/hDétail »
17.5 km/hau km 6.8
928 m/h0h22m10s
-1437 m/h0h14m09s
km Temps Vitesse Pause 1 06'44" 8.9 km/h 2 06'02" 9.9 km/h 3 06'51" 8.8 km/h 4 06'24" 9.4 km/h 5 06'55" 8.7 km/h 6 06'33" 9.2 km/h 7 04'04" 14.7 km/h 8 03'58" 15.1 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
163 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:31:51 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:25 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:54.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 209 Watts0h54m20s
652 Cal720 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:35 100 - 149 w 00:09:26 150 - 199 w 00:09:48 200 - 249 w 00:17:06 250 - 299 w 00:12:19 300 - 349 w 00:01:34 + 350 w 00:01:23
Zones de puissance 00:15:14 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:48 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:55 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:28 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 397 watts (-313 watts par rapport au max théorique) 1m 345 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 2m 302 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 5m 279 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 10m 264 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1h 186 watts (-84 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 103 fois et téléchargée 12 fois depuis le 03.08.23 18:47
KME
14.3 kilomètres effort
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