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REIMS RILLY LUDES GERMAINE AVENAY MUTIGNY CHOUILLY SARAN CRAMANT MESNIL S/OGER GRAUVES MONTGRIMAUD MANCY MONTHELON BRUGNY VAUCIENNES FLEURY ROMERY CORMOYEUX LA PRESLE MONTCHENOT RILLY Cyclotourisme

Au départ il fait 14° mais le ressenti est bien <. Le ciel est mitigé, le vent est moyen. Je me couvre avec ma veste légère au lieu de la veste gortex imperméable. Au début c'est un peu juste surtout avec le vent de face. L'objectif du jour dépasser les 2000m D+ et essayer d'être de retour en 5H30. Pour m'échauffer et me réchauffer je reste sur de petits développement. A cette heure la ville est encore légèrement endormie. La circulation est faible. Le jour se lève tout doucement. Jusqu'au km 60 le vent même défavorable ça passe par contre pour le retour ça n'est simple, il me pénalisé beaucoup et dans les descente il me chahute pas mal. Lors de cette sortie ma moyenne n'est pas foudroyante. Je pensais passer au-delà des 21 km/h. Je n'ai pas eu de gêne sur ce genou droit mais je n'ai jamais forcé.
1) MONT FERRE long faux plat
2) RILLY la MONTAGNE petit talus
3) CHIGNY les ROSES idem
4) LUDES 9%/12% avec un virage à 16% ça fait presque 1 an que je n'y passe plus suite aux soucis avec mon genou. Ça passe en souplesse mais pas vite 33 x 33
5) VILLE en SELVE en douceur la pente 5%
6) GERMAINE idem 6%
7) GERMAINE - AVENAY VAL D'OR des talus avec vent défavorable
8) MUTIGNY depuis AVENAY versant le plus facile 2 secteur à 12%
9) SARAN depuis CHOUILLY la fin est à 12%
10) CRAMANT 9% sur la fin
11) MESNIL S/OGER pas très facile donc en souplesse pour ne pas mettre de la puissance sur mon genou droit
12) MONTGRIMAUX en douceur
13) MANCY route de vigne pour arriver à la route de MORANGIS >10% < 14%
14) MONTHELON depuis l'église > 10%
15) VAUDANCOURT/BRUGNY >10% dans le centre du village
16) MONT BAYEN depuis St MARTIN d'ABLOIS > 10%
17) FLEURY la RIVIERE jusqu'au centre du village
18) ROMERY jusqu'au centre du village
19) CORMOYEUX à la sortie du village > 12%
20) LA PRESLE
21) MONTCHENOT
22) VILLERS ALLERAND un bon talus
23) MONT FERRE dans l'autre sens
24 LES CRAYÈRES
Actions
3D
118 km
+1937 m/-1942 m
05:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

117.58 km
21261 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1936 m
1943 m
282 m
70 m
160 m

Date et durée

22 août 2025
06:32
22 août 2025
12:32
05:59:38
05:56:55
00:02:43

Vitesses et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

55.1 km/h
au km 57.4

672 m/h
2h24m13s

-1808 m/h
0h51m39s

Fréquence cardiaque

69 bpm
145 bpm

119 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:39:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

132 Watts
5h56m55s

2700 Cal
454 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:4050 - 99 w00:34:04100 - 149 w00:57:37150 - 199 w02:39:10200 - 249 w00:36:04250 - 299 w00:01:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s269 watts1m259 watts2m230 watts5m223 watts10m190 watts20m185 watts40m169 watts1h170 watts

Plus

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