CR : http://www.ascvtt.com/2016/02/21/les-7-mercenaires/
Actions 3D 31.4 km
+1601 m/-1617 m
03:17
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Longueur et nombre de points 31.39 km
2030 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1600 m
1618 m
1368 m
653 m
1049 m
Date et durée 21 février 2016
21 février 2016
05:19:36
03:17:30
02:02:06
Vitesses et denivelés horaires 9.5 km/hDétail »
33.7 km/hau km 13.7
776 m/h1h57m57s
-1659 m/h0h55m12s
km Temps Vitesse Pause 1 06'45" 8.9 km/h 2 05'39" 10.6 km/h 3 05'48" 10.4 km/h 4 06'18" 9.5 km/h 5 06'54" 8.7 km/h 6 07'55" 7.6 km/h 13'05" 7 06'09" 9.8 km/h 8 05'39" 10.6 km/h 9 06'26" 9.3 km/h 10 08'21" 7.2 km/h 11 06'30" 9.2 km/h 12 06'38" 9.1 km/h 13 05'01" 12 km/h 04'12" 14 02'24" 25 km/h 15 05'33" 10.8 km/h 47'28" 16 05'07" 11.7 km/h 17 03'31" 17.1 km/h 18 02'27" 24.5 km/h 19 06'27" 9.3 km/h 26'28" 20 07'11" 8.4 km/h 21 05'20" 11.2 km/h 05'31" 22 06'06" 9.8 km/h 23 04'57" 12.1 km/h 02'51" 24 04'45" 12.6 km/h 25 08'39" 6.9 km/h 26 17'10" 3.5 km/h 27 07'51" 7.7 km/h 28 10'32" 5.7 km/h 12'18" 29 05'27" 11 km/h 04'36" 30 03'12" 18.7 km/h 31 04'43" 12.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 123 Watts3h17m30s
1389 Cal422 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:21 50 - 99 w 00:23:23 100 - 149 w 00:28:41 150 - 199 w 00:20:29 200 - 249 w 00:12:28 250 - 299 w 00:08:35 300 - 349 w 00:06:50 + 350 w 00:17:34
Zones de puissance 01:18:45 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:50 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:59 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:29 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:19 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:28 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:31 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 870 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 1m 632 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 2m 587 watts (+101 watts par rapport au max théorique) 5m 536 watts (+128 watts par rapport au max théorique) 10m 448 watts (+82 watts par rapport au max théorique) 20m 355 watts (+19 watts par rapport au max théorique) 40m 308 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 1h 287 watts (-13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 684 fois et téléchargée 38 fois depuis le 07.04.20 15:25
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