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olivier.laroudie le 01.03.2022

Marcellaz, Marignier, Chatillon, SamoensCyclotourisme

Actions
3D
77.4 km
+771 m/-763 m
03:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

77.37 km
11216 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
770 m
764 m
737 m
440 m
600 m

Date et durée

01 mars 2022
12:34
01 mars 2022
15:50
03:16:13
03:09:35
00:06:38

Vitesses et denivelés horaires

24.5 km/h
Détail »

50.5 km/h
au km 27.2

688 m/h
0h44m40s

-1806 m/h
0h17m48s

Fréquence cardiaque

74 bpm
167 bpm

136 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:03:45FC1♡ 50-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:55FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:30FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure00:10:49FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

161 Watts
3h09m35s

1755 Cal
555 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4150 - 99 w00:14:16100 - 149 w00:35:34150 - 199 w00:46:42200 - 249 w01:06:47250 - 299 w00:07:13

Zones de puissance

00:31:55Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:45:33Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:17Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)00:36:00Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:43:15Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:13Z6250-360 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s283 watts (-243 watts par rapport au max théorique)1m282 watts (-112 watts par rapport au max théorique)2m278 watts (-46 watts par rapport au max théorique)5m262 watts (-10 watts par rapport au max théorique)10m249 watts (+5 watts par rapport au max théorique)20m233 watts (+9 watts par rapport au max théorique)40m190 watts (-20 watts par rapport au max théorique)1h181 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3429ET - Bonneville/Cluses /Le Faucigny 3430ET - La Clusaz/Le Grand-Bornand 3530ET - Samoëns / Haut-Giffre
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