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+196 m/-70 m
00:56
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Longueur et nombre de points 11.01 km
3364 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
195 m
71 m
176 m
21 m
157 m
Date et durée 02 mai 2022
02 mai 2022
01:02:46
00:56:02
00:06:44
Vitesses et denivelés horaires 11.8 km/hDétail »
14.3 km/hau km 0.2
1321 m/h0h08m04s
-459 m/h0h03m24s
km Temps Vitesse Pause 1 05'02" 11.9 km/h 2 05'24" 11.1 km/h 3 05'17" 11.3 km/h 4 05'09" 11.7 km/h 5 05'12" 11.6 km/h 6 05'09" 11.6 km/h 7 05'01" 11.9 km/h 8 05'09" 11.7 km/h 06'44" 9 04'54" 12.3 km/h 10 04'49" 12.5 km/h 11 04'50" 12.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 136 Watts0h56m02s
437 Cal468 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:22:06 100 - 149 w 00:24:40 150 - 199 w 00:04:37 200 - 249 w 00:00:55 250 - 299 w 00:00:12 300 - 349 w 00:00:13 + 350 w 00:02:08
Zones de puissance 00:50:32 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:51 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:15 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:10 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:32 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:00 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 250w 500w 750w 1000w 1250w 1500w w 30s 1517 watts (+760 watts par rapport au max théorique) 1m 1274 watts (+706 watts par rapport au max théorique) 2m 797 watts (+331 watts par rapport au max théorique) 5m 477 watts (+85 watts par rapport au max théorique) 10m 296 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 40m 155 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 1h 138 watts (-150 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 199 fois et téléchargée 25 fois depuis le 11.05.22 14:22
KME
13.2 kilomètres effort
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