Actions 3D 109 km
+117 m/-691 m
03:27
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Longueur et nombre de points 109.1 km
12471 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
117 m
692 m
590 m
3 m
32 m
Date et durée 04 mars 2022
04 mars 2022
03:35:00
03:27:38
00:07:22
Vitesses et denivelés horaires 31.5 km/hDétail »
76.2 km/hau km 5
772 m/h0h05m35s
-4108 m/h0h08m51s
km Temps Vitesse Pause 1 01'45" 34.1 km/h 2 01'13" 49 km/h 3 01'17" 47 km/h 4 01'09" 51.8 km/h 5 00'58" 62.2 km/h 6 01'31" 39.4 km/h 7 01'53" 31.8 km/h 8 02'06" 28.6 km/h 9 01'55" 31.4 km/h 10 01'56" 31.2 km/h 11 02'03" 29.3 km/h 12 01'57" 30.7 km/h 13 02'01" 29.7 km/h 14 01'55" 31.2 km/h 15 02'14" 26.9 km/h 16 01'54" 31.5 km/h 17 02'05" 28.8 km/h 18 01'53" 31.9 km/h 19 01'55" 31.3 km/h 20 01'56" 31 km/h 21 01'56" 31.1 km/h 22 01'54" 31.7 km/h 23 01'57" 30.6 km/h 24 02'02" 29.4 km/h 25 02'07" 28.2 km/h 26 02'19" 26 km/h 27 01'49" 33 km/h 28 01'54" 31.6 km/h 29 01'55" 31.4 km/h 30 02'04" 29.1 km/h 31 01'59" 30.2 km/h 32 01'56" 31 km/h 33 01'49" 33.1 km/h 34 01'37" 37 km/h 35 01'50" 32.6 km/h 36 01'56" 30.9 km/h 37 01'50" 32.8 km/h 38 01'38" 36.6 km/h 39 02'16" 26.4 km/h 40 01'32" 39.1 km/h 41 01'49" 33.1 km/h 42 01'49" 33 km/h 43 01'51" 32.5 km/h 44 01'47" 33.7 km/h 45 01'47" 33.6 km/h 46 01'36" 37.4 km/h 47 02'10" 27.7 km/h 48 01'50" 32.7 km/h 49 01'34" 38.2 km/h 50 01'49" 32.9 km/h 51 01'56" 31.1 km/h 52 01'59" 30.2 km/h 53 01'48" 33.3 km/h 54 01'44" 34.6 km/h 55 01'51" 32.5 km/h 56 01'53" 31.7 km/h 57 01'44" 34.6 km/h 58 01'43" 35.1 km/h 59 01'46" 33.9 km/h 60 01'59" 30.2 km/h 61 01'45" 34.2 km/h 62 01'42" 35.3 km/h 63 01'46" 34 km/h 64 01'48" 33.4 km/h 65 01'39" 36.3 km/h 66 01'43" 34.9 km/h 67 01'43" 35.1 km/h 68 02'07" 28.2 km/h 69 01'59" 30.2 km/h 70 01'55" 31.3 km/h 71 01'59" 30.2 km/h 72 02'02" 29.6 km/h 73 01'58" 30.6 km/h 74 02'02" 29.5 km/h 75 01'58" 30.4 km/h 76 01'58" 30.5 km/h 77 02'07" 28.4 km/h 78 02'20" 25.8 km/h 07'22" 79 01'52" 32.3 km/h 80 01'49" 33.2 km/h 81 01'44" 34.5 km/h 82 01'41" 35.6 km/h 83 01'47" 33.7 km/h 84 01'53" 31.9 km/h 85 01'43" 34.8 km/h 86 01'52" 32.3 km/h 87 02'59" 20.1 km/h 88 01'48" 33.4 km/h 89 01'43" 34.8 km/h 90 01'49" 32.9 km/h 91 01'47" 33.7 km/h 92 01'50" 32.7 km/h 93 02'06" 28.5 km/h 94 01'38" 36.7 km/h 95 01'52" 32.2 km/h 96 01'44" 34.6 km/h 97 01'58" 30.6 km/h 98 01'38" 36.7 km/h 99 01'39" 36.3 km/h 100 02'04" 29 km/h 101 02'04" 28.9 km/h 102 02'10" 27.8 km/h 103 02'25" 24.8 km/h 104 02'14" 26.8 km/h 105 02'15" 26.6 km/h 106 02'23" 25.2 km/h 107 02'40" 22.5 km/h 108 02'38" 22.8 km/h 109 02'26" 24.6 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
162 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:41:21 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:53:27 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:02 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 222 Watts3h27m38s
2643 Cal764 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:45 50 - 99 w 00:04:51 100 - 149 w 00:11:30 150 - 199 w 00:34:27 200 - 249 w 01:10:44 250 - 299 w 00:54:26 300 - 349 w 00:17:02 + 350 w 00:04:17
Zones de puissance 00:27:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:05:47 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:34:33 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:38:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:25:34 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:22 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 393 watts (-317 watts par rapport au max théorique) 1m 375 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 2m 358 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 5m 308 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 10m 296 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 20m 281 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 40m 274 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 1h 271 watts (+1 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 107 fois et téléchargée 13 fois depuis le 04.03.22 11:49
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