le dimanche 21 août 2022 à 13h30
Actions 3D 95.4 km
+1336 m/-1323 m
04:09
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Longueur et nombre de points 95.36 km
5143 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1336 m
1324 m
434 m
225 m
301 m
Date et durée 21 août 2022
21 août 2022
04:09:31
Vitesses et denivelés horaires 22.9 km/hDétail »
67 km/hau km 71.8
769 m/h1h19m56s
-2097 m/h0h27m25s
km Temps Vitesse Pause 1 02'08" 28.2 km/h 2 02'05" 28.7 km/h 3 02'11" 27.5 km/h 4 02'06" 28.7 km/h 5 02'03" 29.3 km/h 6 02'04" 29 km/h 7 02'11" 27.5 km/h 8 02'21" 25.5 km/h 9 04'04" 14.7 km/h 10 02'26" 24.7 km/h 11 02'19" 25.8 km/h 12 01'46" 34 km/h 13 02'26" 24.7 km/h 14 01'40" 36 km/h 15 01'58" 30.4 km/h 16 01'58" 30.6 km/h 17 02'22" 25.4 km/h 18 02'16" 26.6 km/h 19 02'16" 26.6 km/h 20 02'17" 26.3 km/h 21 02'16" 26.5 km/h 22 02'25" 24.8 km/h 23 02'30" 24 km/h 24 02'29" 24.2 km/h 25 03'45" 16 km/h 26 03'58" 15.1 km/h 27 02'49" 21.3 km/h 28 03'57" 15.2 km/h 29 02'13" 27 km/h 30 01'31" 39.6 km/h 31 02'01" 29.7 km/h 32 02'11" 27.5 km/h 33 04'42" 12.8 km/h 34 03'23" 17.7 km/h 35 01'39" 36.4 km/h 36 01'59" 30.2 km/h 37 03'07" 19.3 km/h 38 05'04" 11.8 km/h 39 04'02" 14.9 km/h 40 01'54" 31.6 km/h 41 02'02" 29.4 km/h 42 04'50" 12.4 km/h 43 05'24" 11.1 km/h 44 01'44" 34.7 km/h 45 01'58" 30.6 km/h 46 02'03" 29.3 km/h 47 02'24" 24.9 km/h 48 02'39" 22.7 km/h 49 02'56" 20.4 km/h 50 03'30" 17.1 km/h 51 02'38" 22.8 km/h 52 02'43" 22.1 km/h 53 02'50" 21.2 km/h 54 05'40" 10.6 km/h 55 04'37" 13 km/h 56 01'43" 34.8 km/h 57 01'50" 32.8 km/h 58 02'12" 27.3 km/h 59 06'56" 8.7 km/h 60 02'43" 22.1 km/h 61 01'35" 38 km/h 62 03'08" 19.2 km/h 63 04'34" 13.2 km/h 64 05'47" 10.4 km/h 65 02'02" 29.4 km/h 66 02'47" 21.5 km/h 67 02'17" 26.3 km/h 68 02'31" 23.8 km/h 69 02'31" 23.9 km/h 70 01'57" 30.7 km/h 71 01'57" 30.9 km/h 72 01'20" 45.1 km/h 73 02'13" 27.2 km/h 74 01'08" 53 km/h 75 03'03" 19.7 km/h 76 01'41" 35.6 km/h 77 03'48" 15.8 km/h 78 04'46" 12.6 km/h 79 04'00" 15 km/h 80 02'47" 21.6 km/h 81 01'49" 32.9 km/h 82 01'51" 32.4 km/h 83 01'20" 45.2 km/h 84 02'04" 29 km/h 85 01'44" 34.6 km/h 86 01'15" 47.7 km/h 87 01'07" 53.4 km/h 88 01'22" 43.7 km/h 89 02'05" 28.7 km/h 90 01'55" 31.2 km/h 91 02'12" 27.2 km/h 92 01'46" 33.9 km/h 93 02'02" 29.6 km/h 94 02'05" 28.8 km/h 95 02'09" 27.8 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
166 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:48:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:47:51 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:46 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts4h09m31s
2282 Cal549 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:10 50 - 99 w 00:17:42 100 - 149 w 00:49:31 150 - 199 w 01:31:06 200 - 249 w 00:53:03 250 - 299 w 00:10:45 300 - 349 w 00:02:00 + 350 w 00:02:06
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 449 watts 1m 441 watts 2m 406 watts 5m 330 watts 10m 283 watts 20m 250 watts 40m 212 watts 1h 197 watts
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