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LUDES V S GERM AY HTV CORMOYEUX PRESLE RILLYCyclotourisme

La T° de ce matin était bien fraiche 3°, à 13h c'est un peu mieux un 8° annoncé mais les ressenti est bien <. pour cette sortie je repars sur le parcours du 13 janvier 2026. avec une variante un secteur de la cote de MUTIGNY. Ainsi je peux comparer si je progresse un peu. Je prends aussi celui du 27/10/2026 idem au début variante ROMERY + CORMOYEUX. Ma sortie de la ville se passe presque bien. Pour arriver à la 1ère grosse difficulté je me prends un de coté de 3/4 et ce jusqu'à LUDES. Mais avant je passe les talus de MONTBRE, RILLY, CHIGNY.
1) LUDES mon temps n'est pas très bon - dans la foret je suis plein vent
2) VILLE en SELVE mon temps n'est pas au top - toujours ce vent défavorable pour arriver à GERMAINE
3) Les talus de GERMAINE à AVENAY VAL d'OR plein vent malgré la foret
4) MUTIGNY depuis la sortie d'AVENAY jusqu'au croisement - retour sur AY et DIZY
5) HAUTVILLERS partie 1 moyen
6) HAUTVILLERS partie 2 moyen - direction ROMERY toujours plein vent
7) CORMOYEUX encore < - la descente sur NANTEUIL est glaciale
8) LA PRESLE moyen - la descente sur SERMIERS au début il faut être prudent il y a des gravillons et plein vent
9) MONTCHENOT < à la précédente - détour dans VILLERS-ALLERAND pour passer par le talus - de RILLY au pied de la cote de MONTBRE je prends beaucoup de vent - le retour dans la ville se fait bien. Au final toutes mes ascensions sont < par contre mon temps est mieux par rapport aux 2 autres sorties.
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3D
79.5 km
+1189 m/-1194 m
03:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

79.45 km
13866 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1188 m
1194 m
283 m
69 m
153 m

Date et durée

21 janvier 2026
12:48
21 janvier 2026
16:40
03:51:41

Vitesses et denivelés horaires

20.6 km/h
Détail »

62 km/h
au km 50.7

677 m/h
1h23m55s

-1886 m/h
0h30m39s

Fréquence cardiaque

75 bpm
140 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:32:31FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

137 Watts
3h51m41s

1823 Cal
472 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1250 - 99 w00:25:55100 - 149 w00:38:59150 - 199 w01:37:37200 - 249 w00:24:50250 - 299 w00:04:09300 - 349 w00:01:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s316 watts1m304 watts2m269 watts5m223 watts10m202 watts20m191 watts40m180 watts1h168 watts

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