Très belle boucle d'une des courses de la Restonica Trail organisé sur Corte début Juillet chaque année, à faire et à refaire !
Actions 3D 31 km
+2151 m/-2129 m
05:04
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Longueur et nombre de points 31 km
6921 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2151 m
2130 m
1778 m
446 m
1165 m
Date et durée 14 mai 2022 09:26
14 mai 2022 15:47
06:20:43
05:04:37
01:16:06
Vitesses et denivelés horaires 6.1 km/hDétail »
16.4 km/hau km 29.6
798 m/h2h26m32s
-1008 m/h1h54m57s
km Temps Vitesse Pause 1 13'49" 4.3 km/h 02'27" 2 13'32" 4.4 km/h 3 17'59" 3.3 km/h 04'55" 4 16'40" 3.6 km/h 5 12'39" 4.7 km/h 10'03" 6 13'56" 4.3 km/h 02'39" 7 13'27" 4.5 km/h 8 08'08" 7.4 km/h 07'43" 9 04'40" 12.8 km/h 10 06'00" 10 km/h 11 05'35" 10.7 km/h 12 05'20" 11.3 km/h 13 05'43" 10.5 km/h 14 06'36" 9.1 km/h 15 11'12" 5.4 km/h 16 11'23" 5.3 km/h 19'50" 17 17'28" 3.4 km/h 18 12'01" 5 km/h 19 12'20" 4.9 km/h 16'00" 20 08'52" 6.8 km/h 21 08'11" 7.3 km/h 02'21" 22 08'50" 6.8 km/h 23 07'36" 7.9 km/h 24 07'01" 8.6 km/h 25 11'04" 5.4 km/h 07'10" 26 07'52" 7.6 km/h 02'58" 27 08'46" 6.8 km/h 28 07'34" 7.9 km/h 29 07'34" 7.9 km/h 30 06'26" 9.3 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
183 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:24:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:11:13 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:10:39 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 01:22:59 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:11:37 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 136 Watts5h04m37s
2380 Cal469 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:34 50 - 99 w 01:20:11 100 - 149 w 01:24:49 150 - 199 w 00:48:16 200 - 249 w 00:56:26 250 - 299 w 00:11:57 300 - 349 w 00:00:57
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 339 watts 1m 308 watts 2m 281 watts 5m 266 watts 10m 243 watts 20m 219 watts 40m 212 watts 1h 208 watts
Plus Affichée 208 fois et téléchargée 32 fois depuis le 30.05.22 20:09
KME
59.6 kilomètres effort
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