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Grenoble Trail Rachais par La BastilleTrail

Grenoble Trail Rachais par La Bastille
18.19 km / 941 m D+
Pluie intermittente
Grenoble Ile Verte - Casematte - Fort de La Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - Mont Rachais - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Fontaine au Lion et au Serpent - Casematte - Grenoble Ile Verte
Actions
3D
17.2 km
+969 m/-960 m
03:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

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Longueur et nombre de points

17.23 km
12161 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
968 m
961 m
1040 m
209 m
487 m

Date et durée

01 avril 2023
05:35
01 avril 2023
08:59
03:23:53
03:16:54
00:06:59

Vitesses et denivelés horaires

5.3 km/h
Détail »

10.3 km/h
au km 16.4

670 m/h
1h17m02s

-734 m/h
1h10m19s

Fréquence cardiaque

62 bpm
156 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:44:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:44.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
3h16m54s

1133 Cal
345 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:2850 - 99 w01:32:21100 - 149 w00:13:05150 - 199 w00:40:16200 - 249 w00:16:05

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s245 watts1m240 watts2m229 watts5m215 watts10m187 watts20m170 watts40m164 watts1h148 watts

Plus

Affichée 322 fois et téléchargée 48 fois depuis le 01.04.23 16:34
94202122 [Légende]
KME
30.1 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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