...depuis la pâte d'oie
Actions 3D 9.7 km
+473 m/-475 m
01:01
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Longueur et nombre de points 9.74 km
3831 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
473 m
476 m
597 m
140 m
321 m
Date et durée 16 juin 2022
16 juin 2022
01:03:50
01:01:56
00:01:54
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
14 km/hau km 7.9
875 m/h0h31m18s
-1282 m/h0h22m05s
km Temps Vitesse Pause 1 07'08" 8.4 km/h 2 06'38" 9.1 km/h 3 07'40" 7.8 km/h 4 07'29" 8 km/h 5 08'27" 7.1 km/h 6 05'49" 10.3 km/h 01'54" 7 04'57" 12.1 km/h 8 04'39" 12.9 km/h 9 04'42" 12.7 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
143 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:03:34 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:06 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 195 Watts1h01m56s
694 Cal672 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:24 100 - 149 w 00:12:31 150 - 199 w 00:11:51 200 - 249 w 00:27:35 250 - 299 w 00:07:34
Zones de puissance 00:18:56 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:36 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:05 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:05 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 283 watts (-427 watts par rapport au max théorique) 1m 265 watts (-267 watts par rapport au max théorique) 2m 260 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 10m 249 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 216 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 199 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 92 fois et téléchargée 16 fois depuis le 16.06.22 14:51
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16.1 kilomètres effort
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