Dur dur, pas de jus, cardio très haut.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 126.13 km
20985 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2061 m
2050 m
1383 m
271 m
849 m
Date et durée 09 août 2019
09 août 2019
05:52:43
05:02:17
00:50:26
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
60.3 km/hau km 113.9
877 m/h2h02m24s
-2549 m/h0h41m06s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.3 km/h 2 02'01" 29.7 km/h 3 02'11" 27.5 km/h 4 02'03" 29.2 km/h 5 02'08" 28.2 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 02'05" 28.9 km/h 8 02'38" 22.7 km/h 9 01'55" 31.3 km/h 10 01'57" 30.8 km/h 11 01'58" 30.6 km/h 12 02'44" 21.9 km/h 13 02'57" 20.3 km/h 14 04'01" 15 km/h 15 03'57" 15.2 km/h 16 04'06" 14.6 km/h 17 03'36" 16.7 km/h 18 03'58" 15.1 km/h 19 03'48" 15.8 km/h 20 04'10" 14.4 km/h 21 04'35" 13.1 km/h 22 04'42" 12.8 km/h 23 04'09" 14.5 km/h 24 04'06" 14.6 km/h 25 04'22" 13.8 km/h 26 03'51" 15.6 km/h 27 04'03" 14.8 km/h 28 03'33" 16.9 km/h 29 01'48" 33.2 km/h 30 01'25" 42.1 km/h 31 01'22" 44 km/h 32 01'30" 40 km/h 33 01'27" 41.2 km/h 34 01'24" 42.8 km/h 35 01'13" 49.1 km/h 36 02'10" 27.7 km/h 37 02'18" 26.1 km/h 38 02'20" 25.8 km/h 39 02'13" 27.1 km/h 40 02'13" 27.1 km/h 41 02'48" 21.4 km/h 42 04'28" 13.4 km/h 43 02'25" 24.8 km/h 44 01'57" 30.8 km/h 45 02'07" 28.3 km/h 46 02'47" 21.5 km/h 47 02'15" 26.7 km/h 48 03'52" 15.5 km/h 49 04'25" 13.6 km/h 50 02'26" 24.6 km/h 51 02'01" 29.9 km/h 52 02'56" 20.5 km/h 53 01'58" 30.5 km/h 54 02'05" 28.9 km/h 55 03'05" 19.5 km/h 56 03'48" 15.8 km/h 57 04'41" 12.8 km/h 58 02'05" 28.8 km/h 59 01'30" 40.1 km/h 60 01'57" 30.7 km/h 61 01'55" 31.4 km/h 62 01'26" 41.8 km/h 63 01'24" 42.9 km/h 64 01'22" 43.8 km/h 65 01'07" 53.8 km/h 66 01'17" 46.5 km/h 67 01'21" 44.6 km/h 68 03'49" 15.8 km/h 69 03'10" 18.9 km/h 06'08" 70 02'12" 27.2 km/h 71 01'33" 38.8 km/h 72 01'18" 46.3 km/h 73 01'16" 47.5 km/h 74 01'20" 45 km/h 75 01'37" 37.1 km/h 76 02'59" 20.1 km/h 77 03'47" 15.9 km/h 78 03'52" 15.5 km/h 79 04'08" 14.5 km/h 80 02'34" 23.4 km/h 81 02'11" 27.5 km/h 82 01'57" 30.7 km/h 83 01'52" 32.1 km/h 84 01'51" 32.4 km/h 85 01'49" 32.9 km/h 86 03'07" 19.3 km/h 44'18" 87 02'13" 27.1 km/h 88 02'10" 27.8 km/h 89 02'23" 25.2 km/h 90 03'15" 18.5 km/h 91 03'52" 15.5 km/h 92 03'49" 15.7 km/h 93 03'54" 15.4 km/h 94 01'41" 35.6 km/h 95 01'11" 50.8 km/h 96 01'06" 54.7 km/h 97 01'22" 43.8 km/h 98 01'18" 46.2 km/h 99 01'10" 51.4 km/h 100 01'21" 44.5 km/h 101 01'21" 44.6 km/h 102 01'26" 41.9 km/h 103 01'34" 38.3 km/h 104 01'40" 36.2 km/h 105 01'11" 50.6 km/h 106 01'10" 51.4 km/h 107 01'11" 50.4 km/h 108 01'21" 44.2 km/h 109 01'09" 52.2 km/h 110 01'09" 52.2 km/h 111 01'13" 49 km/h 112 01'15" 48.2 km/h 113 01'11" 50.4 km/h 114 01'13" 49.3 km/h 115 01'03" 57.5 km/h 116 02'02" 29.5 km/h 117 02'06" 28.5 km/h 118 01'55" 31.2 km/h 119 03'19" 18.1 km/h 120 02'13" 27.1 km/h 121 02'14" 26.8 km/h 122 01'55" 31.3 km/h 123 02'04" 29.1 km/h 124 02'20" 25.8 km/h 125 02'09" 27.9 km/h 126 03'59" 15.1 km/h
Fréquence cardiaque 42 bpm
173 bpm
142 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:40:03 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:16:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:41:56 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:14 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 202 Watts5h02m17s
3501 Cal695 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:54 50 - 99 w 00:11:46 100 - 149 w 00:22:28 150 - 199 w 00:46:46 200 - 249 w 02:12:11 250 - 299 w 00:42:23 300 - 349 w 00:08:19 + 350 w 00:12:01
Zones de puissance 00:46:28 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:31:45 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:06:16 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:45:30 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:38 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:19 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:52 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 581 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 1m 453 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 2m 429 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 5m 407 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 10m 335 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 20m 285 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 40m 254 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 1h 245 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 395 fois et téléchargée 46 fois depuis le 09.08.19 16:55
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