Actions 3D 9.1 km
+291 m/-300 m
01:05
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Longueur et nombre de points 9.15 km
3943 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
291 m
301 m
263 m
16 m
121 m
Date et durée 25 avril 2023
25 avril 2023
01:05:42
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
14.5 km/hau km 8.8
552 m/h0h29m16s
-814 m/h0h19m12s
km Temps Vitesse Pause 1 06'27" 9.3 km/h 2 08'03" 7.5 km/h 3 09'38" 6.2 km/h 4 09'28" 6.3 km/h 5 08'48" 6.8 km/h 6 06'25" 9.3 km/h 7 06'20" 9.5 km/h 8 05'02" 11.9 km/h 9 04'45" 12.6 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
158 bpm
120 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:03:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:48 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 173 Watts1h05m42s
654 Cal597 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:04:47 100 - 149 w 00:13:43 150 - 199 w 00:22:08 200 - 249 w 00:22:14 250 - 299 w 00:01:55
Zones de puissance 00:23:56 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:12 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:01 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:25 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:13 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 296 watts (-414 watts par rapport au max théorique) 1m 258 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 2m 247 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 5m 223 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 10m 210 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 20m 200 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 40m 186 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 79 fois et téléchargée 15 fois depuis le 25.04.23 19:41
KME
13.1 kilomètres effort
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