J'ai craqué !
Actions 3D 19.3 km
+681 m/-724 m
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Longueur et nombre de points 19.26 km
3431 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
680 m
724 m
659 m
296 m
493 m
Date et durée 13 avril 2020
13 avril 2020
00:58:59
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
57.8 km/hau km 18.2
1103 m/h0h35m28s
-3097 m/h0h13m48s
km Temps Vitesse Pause 1 04'26" 13.5 km/h 2 06'05" 9.9 km/h 3 03'20" 18 km/h 4 02'38" 22.8 km/h 5 01'54" 31.7 km/h 6 01'54" 31.7 km/h 7 01'53" 32 km/h 8 01'23" 43.1 km/h 9 03'11" 18.9 km/h 10 03'20" 18 km/h 11 03'49" 15.7 km/h 12 06'29" 9.2 km/h 13 03'50" 15.6 km/h 14 02'34" 23.4 km/h 15 01'56" 31 km/h 16 01'50" 32.9 km/h 17 01'44" 34.7 km/h 18 01'26" 41.8 km/h 19 02'25" 24.8 km/h
Fréquence cardiaque 59 bpm
173 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:17:26 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:22 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:02 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 186 Watts0h58m59s
629 Cal640 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:49 50 - 99 w 00:00:50 100 - 149 w 00:01:28 150 - 199 w 00:05:48 200 - 249 w 00:05:03 250 - 299 w 00:24:42 300 - 349 w 00:04:59
Zones de puissance 00:04:25 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:07 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:26 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:07 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:34 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 477 watts (-220 watts par rapport au max théorique) 1m 351 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 2m 315 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 5m 290 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 10m 285 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 74 fois et téléchargée 21 fois depuis le 13.04.20 18:39
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