Actions 3D 17.8 km
+66 m/-650 m
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Longueur et nombre de points 17.79 km
2481 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
65 m
650 m
595 m
11 m
115 m
Date et durée 07 juin 2023
07 juin 2023
00:41:20
00:35:08
00:06:12
Vitesses et denivelés horaires 30.4 km/hDétail »
73 km/hau km 2.3
1900 m/h0h01m48s
-4640 m/h0h08m12s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 40.9 km/h 2 01'09" 52.5 km/h 3 01'10" 51.2 km/h 4 01'08" 52.9 km/h 5 00'56" 64.3 km/h 6 01'40" 36 km/h 7 02'27" 24.5 km/h 02'39" 8 02'24" 25 km/h 9 05'36" 10.7 km/h 03'33" 10 02'23" 25.2 km/h 11 01'46" 34.1 km/h 12 01'33" 38.6 km/h 13 01'44" 34.5 km/h 14 01'38" 36.6 km/h 15 02'07" 28.4 km/h 16 01'47" 33.6 km/h 17 02'15" 26.7 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
164 bpm
98 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:54 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:41 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:38 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 145 Watts0h35m08s
293 Cal500 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:03 50 - 99 w 00:02:58 100 - 149 w 00:03:46 150 - 199 w 00:03:59 200 - 249 w 00:03:05 250 - 299 w 00:04:18 300 - 349 w 00:02:47 + 350 w 00:02:03
Zones de puissance 00:09:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:27 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:44 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:49 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:34 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:55 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:40 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 499 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 1m 490 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 2m 438 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 5m 307 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 20m 235 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1h 110 watts (-160 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 15 fois depuis le 07.06.23 08:03
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