En mode récup après le Grand Bec de ce matin.
Actions 3D 18.8 km
+576 m/-501 m
01:03
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Longueur et nombre de points 18.81 km
2880 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
575 m
502 m
798 m
244 m
516 m
Date et durée 18 avril 2019
18 avril 2019
01:05:28
01:03:54
00:01:34
Vitesses et denivelés horaires 17.7 km/hDétail »
50.6 km/hau km 16.1
876 m/h0h38m36s
-2891 m/h0h10m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.6 km/h 2 02'15" 26.7 km/h 3 02'49" 21.3 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 03'41" 16.3 km/h 6 04'48" 12.5 km/h 7 05'34" 10.8 km/h 8 05'51" 10.3 km/h 9 04'33" 13.2 km/h 10 04'44" 12.7 km/h 11 05'33" 10.8 km/h 12 04'13" 14.2 km/h 13 02'22" 25.3 km/h 14 04'26" 13.6 km/h 15 01'32" 39.3 km/h 16 01'20" 45.3 km/h 17 01'24" 43 km/h 18 01'59" 30.4 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
157 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:41:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:13 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:08 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 155 Watts1h03m54s
570 Cal536 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:34 50 - 99 w 00:02:00 100 - 149 w 00:03:51 150 - 199 w 00:14:34 200 - 249 w 00:22:26 250 - 299 w 00:05:36 300 - 349 w 00:00:30
Zones de puissance 00:10:21 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:15 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:49 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:11 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:55 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 320 watts (-377 watts par rapport au max théorique) 1m 286 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 5m 247 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 20m 234 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 40m 209 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1h 171 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 260 fois et téléchargée 29 fois depuis le 18.04.19 19:01
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