Actions 3D 15.2 km
+351 m/-362 m
01:45
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Longueur et nombre de points 15.23 km
1859 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
351 m
362 m
143 m
4 m
66 m
Date et durée 13 août 2022 08:57
13 août 2022 10:42
01:45:04
Vitesses et denivelés horaires 8.7 km/hDétail »
12.3 km/hau km 1.3
606 m/h0h33m36s
-714 m/h0h25m04s
km Temps Vitesse Pause 1 05'47" 10.4 km/h 2 05'50" 10.3 km/h 3 05'39" 10.6 km/h 4 05'45" 10.4 km/h 5 06'32" 9.2 km/h 6 06'43" 8.9 km/h 7 08'39" 6.9 km/h 8 06'40" 9 km/h 9 08'28" 7.1 km/h 10 07'59" 7.5 km/h 11 07'08" 8.4 km/h 12 08'30" 7.1 km/h 13 08'25" 7.1 km/h 14 06'07" 9.8 km/h 15 05'43" 10.5 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
174 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:17 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:02:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:11 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:46.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts1h45m04s
667 Cal381 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:12 50 - 99 w 00:58:05 100 - 149 w 00:16:32 150 - 199 w 00:15:00 200 - 249 w 00:08:52 250 - 299 w 00:00:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 256 watts 1m 253 watts 2m 240 watts 5m 214 watts 10m 202 watts 20m 148 watts 40m 124 watts 1h 125 watts
Plus Affichée 297 fois et téléchargée 31 fois depuis le 13.08.22 12:37
KME
19.9 kilomètres effort
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