Belle boucle au dessus de voreppe, portage au haut de la carrière avec un passage difficile.
Actions 3D 7.9 km
+455 m/-470 m
01:24
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Longueur et nombre de points 7.89 km
5715 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
454 m
471 m
681 m
211 m
447 m
Date et durée 04 janvier 2022
04 janvier 2022
01:35:32
01:24:26
00:11:06
Vitesses et denivelés horaires 5.6 km/hDétail »
752.4 km/hau km 0.3
424 m/h1h00m03s
-1269 m/h0h21m26s
km Temps Vitesse Pause 1 05'33" 10.8 km/h 2 12'18" 4.9 km/h 3 12'23" 4.8 km/h 4 13'35" 4.4 km/h 5 18'33" 3.2 km/h 01'57" 6 07'05" 8.5 km/h 01'30" 7 08'20" 7.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 535 Watts1h24m26s
2591 Cal1841 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:08 50 - 99 w 00:10:56 100 - 149 w 00:35:13 150 - 199 w 00:04:37 200 - 249 w 00:00:31 250 - 299 w 00:00:14 + 350 w 00:00:26
Zones de puissance 00:27:52 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:16 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:38 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:08 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:31 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:14 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 650w 1300w 1950w 2600w 3250w w 30s 3865 watts (+3371 watts par rapport au max théorique) 1m 2081 watts (+1711 watts par rapport au max théorique) 2m 1096 watts (+791 watts par rapport au max théorique) 5m 502 watts (+246 watts par rapport au max théorique) 10m 321 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 20m 231 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 146 watts (-42 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 299 fois et téléchargée 46 fois depuis le 23.02.22 21:50
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