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michelbrus2 le 04.06.2023

Villeneuve-de-Berg VTTVTT

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3D
46.6 km
+492 m/-487 m
03:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

46.61 km
1630 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
491 m
487 m
312 m
107 m
201 m

Date et durée

04 juin 2023
09:49
04 juin 2023
12:54
03:04:59

Vitesses et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

49.5 km/h
au km 1.3

810 m/h
0h26m12s

-1258 m/h
0h11m38s

Fréquence cardiaque

45 bpm
160 bpm

118 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:03:24FC1♡ 65-113Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:15:43FC2♡ 113-128Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:30FC3♡ 128-138Tempo - 1 à 2 heure00:09:58FC4♡ 138-144Seuil - 15 minutes à 1 heure00:07:11FC5♡ 144-150Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
3h04m59s

831 Cal
269 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:4050 - 99 w00:34:37100 - 149 w00:28:46150 - 199 w00:17:00200 - 249 w00:09:26250 - 299 w00:01:58300 - 349 w00:02:22+ 350 w00:02:44

Zones de puissance

01:44:59Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:41Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:14Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:53Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:43Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:31Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:32Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s722 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1m679 watts (+88 watts par rapport au max théorique)2m617 watts (+131 watts par rapport au max théorique)5m442 watts (+34 watts par rapport au max théorique)10m271 watts (-95 watts par rapport au max théorique)20m204 watts (-132 watts par rapport au max théorique)40m159 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-147 watts par rapport au max théorique)

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11617939 [Légende]
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