Actions 3D 16.8 km
+687 m/-638 m
02:19
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Longueur et nombre de points 16.84 km
9380 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
687 m
639 m
647 m
499 m
571 m
Date et durée 20 mars 2022
20 mars 2022
04:52:18
02:19:08
02:33:10
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
16.8 km/hau km 0.9
579 m/h1h10m27s
-984 m/h0h38m19s
km Temps Vitesse Pause 1 09'36" 6.2 km/h 03'27" 2 08'03" 7.5 km/h 01'32" 3 06'51" 8.8 km/h 4 07'35" 7.9 km/h 5 12'03" 5 km/h 28'35" 6 06'18" 9.5 km/h 02'08" 7 07'12" 8.3 km/h 96'19" 8 09'22" 6.4 km/h 9 08'28" 7.1 km/h 11'27" 10 12'16" 4.9 km/h 04'51" 11 10'03" 6 km/h 12 07'16" 8.3 km/h 04'51" 13 05'29" 10.9 km/h 14 07'36" 7.9 km/h 15 05'37" 10.7 km/h 16 06'23" 9.4 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
178 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:08:04 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:38:35 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:19 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:13.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 194 Watts2h19m08s
1548 Cal668 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:53:22 50 - 99 w 00:32:13 100 - 149 w 00:28:39 150 - 199 w 00:40:34 200 - 249 w 00:40:27 250 - 299 w 00:05:51
Zones de puissance 03:07:54 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:54:29 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:08 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:35 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:03 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts (-408 watts par rapport au max théorique) 1m 278 watts (-254 watts par rapport au max théorique) 2m 271 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 5m 262 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 20m 231 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 206 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 1h 198 watts (-72 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 81 fois et téléchargée 13 fois depuis le 20.03.22 17:50
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25.8 kilomètres effort
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