Sortie d'automne entre forêt et ville
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 53.48 km
1363 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
458 m
478 m
127 m
-10 m
55 m
Date et durée 01 mai 2016
01 mai 2016
04:09:52
03:29:11
00:40:41
Vitesses et denivelés horaires 15.3 km/hDétail »
43 km/hau km 21
500 m/h0h38m39s
-926 m/h0h19m21s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.7 km/h 2 02'03" 29.3 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 01'57" 30.7 km/h 5 01'43" 34.8 km/h 6 03'58" 15.1 km/h 18'55" 7 03'28" 17.3 km/h 8 03'48" 15.8 km/h 9 03'49" 15.7 km/h 10 03'58" 15.1 km/h 11 02'50" 21.2 km/h 12 02'55" 20.6 km/h 13 02'52" 20.9 km/h 02'03" 14 03'09" 19.1 km/h 15 04'51" 12.4 km/h 16 02'57" 20.4 km/h 17 04'27" 13.5 km/h 18 07'03" 8.5 km/h 19 05'05" 11.8 km/h 20 03'48" 15.8 km/h 03'44" 21 04'36" 13.1 km/h 22 06'20" 9.5 km/h 23 07'42" 7.8 km/h 24 06'21" 9.4 km/h 25 05'30" 10.9 km/h 15'59" 26 08'16" 7.3 km/h 27 05'35" 10.7 km/h 28 05'27" 11 km/h 29 04'48" 12.5 km/h 30 05'14" 11.5 km/h 31 03'40" 16.3 km/h 32 06'14" 9.6 km/h 33 04'28" 13.4 km/h 34 03'50" 15.6 km/h 35 03'18" 18.2 km/h 36 03'48" 15.8 km/h 37 03'53" 15.4 km/h 38 02'48" 21.4 km/h 39 02'45" 21.8 km/h 40 02'45" 21.9 km/h 41 02'25" 24.8 km/h 42 02'25" 24.9 km/h 43 02'31" 23.9 km/h 44 02'21" 25.5 km/h 45 04'02" 14.9 km/h 46 02'40" 22.5 km/h 47 03'59" 15 km/h 48 02'33" 23.5 km/h 49 04'12" 14.3 km/h 50 03'35" 16.8 km/h 51 03'28" 17.3 km/h 52 03'19" 18.1 km/h 53 03'08" 19.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h29m11s
1246 Cal357 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:37 50 - 99 w 00:38:48 100 - 149 w 00:49:50 150 - 199 w 00:38:31 200 - 249 w 00:14:18 250 - 299 w 00:05:26 300 - 349 w 00:00:24 + 350 w 00:00:52
Zones de puissance 01:02:25 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:47 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:26 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:09 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:59 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:19:12 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:15 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 562 watts (+141 watts par rapport au max théorique) 1m 375 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 2m 283 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 5m 264 watts (+46 watts par rapport au max théorique) 10m 234 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 862 fois et téléchargée 62 fois depuis le 07.04.20 15:25
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