Actions 3D 16.1 km
+656 m/-63 m
00:31
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Longueur et nombre de points 16.13 km
1916 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
122 m
Date et durée 04 avril 2022
04 avril 2022
00:31:55
00:31:29
00:00:26
Vitesses et denivelés horaires 30.7 km/hDétail »
70.4 km/hau km 8
2208 m/h0h16m52s
-5190 m/h0h00m36s
km Temps Vitesse Pause 1 02'09" 28 km/h 2 01'37" 37.2 km/h 3 01'25" 42.3 km/h 4 01'26" 42 km/h 5 01'23" 43.4 km/h 6 01'29" 40.6 km/h 7 01'27" 41.4 km/h 8 01'25" 42.2 km/h 9 01'14" 48.5 km/h 10 01'25" 42.5 km/h 11 02'01" 29.7 km/h 12 02'54" 20.7 km/h 13 02'49" 21.4 km/h 14 03'02" 19.8 km/h 15 02'44" 21.9 km/h 16 02'36" 23 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
140 bpm
110 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:31:38 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 502 Watts0h31m29s
908 Cal1731 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:00:30 150 - 199 w 00:00:39 200 - 249 w 00:01:23 250 - 299 w 00:00:24 300 - 349 w 00:00:21 + 350 w 00:27:59
Zones de puissance 00:00:37 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:29 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:23 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:29 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:21:34 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 796 watts (+86 watts par rapport au max théorique) 1m 785 watts (+253 watts par rapport au max théorique) 2m 703 watts (+266 watts par rapport au max théorique) 5m 576 watts (+209 watts par rapport au max théorique) 10m 558 watts (+228 watts par rapport au max théorique) 20m 550 watts (+248 watts par rapport au max théorique) 40m 394 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 1h 262 watts (-8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 94 fois et téléchargée 16 fois depuis le 04.04.22 21:35
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