Trace de JPB en Sierra di Guarra
Actions 3D 46.3 km
+1474 m/-1142 m
06:20
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Longueur et nombre de points 46.26 km
13697 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1473 m
1143 m
1259 m
771 m
1077 m
Date et durée 21 septembre 2022 09:14
21 septembre 2022 17:45
08:30:47
06:20:16
02:10:31
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
33.1 km/hau km 2
514 m/h2h34m13s
-546 m/h1h44m18s
km Temps Vitesse Pause 1 04'55" 12.2 km/h 2 04'21" 13.8 km/h 3 04'21" 13.8 km/h 01'40" 4 04'08" 14.5 km/h 5 08'53" 6.8 km/h 6 07'26" 8.1 km/h 7 09'06" 6.6 km/h 8 10'15" 5.9 km/h 08'11" 9 09'09" 6.6 km/h 10 07'38" 7.9 km/h 07'10" 11 05'55" 10.1 km/h 12 15'03" 4 km/h 08'51" 13 09'23" 6.4 km/h 14 06'45" 8.9 km/h 15 11'36" 5.2 km/h 08'24" 16 06'20" 9.5 km/h 17 05'13" 11.5 km/h 03'48" 18 09'15" 6.5 km/h 19 18'13" 3.3 km/h 20 21'17" 2.8 km/h 09'09" 21 13'20" 4.5 km/h 05'33" 22 05'38" 10.7 km/h 03'17" 23 10'48" 5.6 km/h 10'18" 24 08'42" 6.9 km/h 01'56" 25 10'13" 5.9 km/h 06'13" 26 07'17" 8.2 km/h 27 08'22" 7.2 km/h 14'39" 28 03'10" 18.9 km/h 29 04'38" 13 km/h 30 06'06" 9.8 km/h 03'37" 31 06'43" 8.9 km/h 32 08'29" 7.1 km/h 05'30" 33 05'07" 11.7 km/h 02'28" 34 03'35" 16.8 km/h 35 04'24" 13.7 km/h 36 03'35" 16.7 km/h 37 06'21" 9.5 km/h 02'19" 38 06'39" 9 km/h 39 07'49" 7.7 km/h 40 09'34" 6.3 km/h 22'54" 41 04'37" 13 km/h 42 06'53" 8.7 km/h 43 13'58" 4.3 km/h 04'34" 44 15'36" 3.8 km/h 45 10'35" 5.7 km/h 46 06'51" 8.8 km/h
Fréquence cardiaque 57 bpm
179 bpm
119 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:02:27 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:14:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:30:11 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:34 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 63 Watts6h20m16s
1383 Cal218 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:00:43 50 - 99 w 01:00:45 100 - 149 w 01:05:39 150 - 199 w 00:25:38 200 - 249 w 00:02:10 + 350 w 00:02:46
Puissances max fournies 700w 1400w 2100w 2800w 3500w w 30s 4096 watts 1m 3375 watts 2m 2423 watts 5m 1155 watts 10m 649 watts 20m 344 watts 40m 217 watts 1h 174 watts
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