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Admin le 12.06.2022

Laffrey > Ponsonas > Allimas > Deux > Arzelier > GreCyclotourisme

Avec Q
Actions
3D
120 km
+1813 m/-2457 m
04:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

119.72 km
18322 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1813 m
2457 m
1341 m
217 m
772 m

Date et durée

12 juin 2022
14:24
12 juin 2022
19:33
05:08:12
04:49:58
00:18:14

Vitesses et denivelés horaires

24.8 km/h
Détail »

61.9 km/h
au km 81.6

838 m/h
1h57m27s

-2498 m/h
0h48m13s

Puissance moyenne & dépense calorique

146 Watts
4h49m58s

2436 Cal
504 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2050 - 99 w00:09:17100 - 149 w00:33:08150 - 199 w01:07:21200 - 249 w01:32:24250 - 299 w00:13:22300 - 349 w00:02:23+ 350 w00:01:43

Zones de puissance

01:00:31Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:53:48Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:30:11Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:10:49Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:10Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:11Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:18Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s515 watts (-182 watts par rapport au max théorique)1m362 watts (-160 watts par rapport au max théorique)2m348 watts (-81 watts par rapport au max théorique)5m260 watts (-100 watts par rapport au max théorique)10m235 watts (-88 watts par rapport au max théorique)20m222 watts (-75 watts par rapport au max théorique)40m203 watts (-75 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-66 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 173 fois et téléchargée 23 fois depuis le 12.06.22 19:39
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne 3336OT - La Mure/Valbonnais
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