randonnée sympa, passage en plaine et sous bois avec un dénivelé intéressant
Actions 3D 55.2 km
+708 m/-764 m
02:58
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Commentaires Par
philippe b le 12.07.21 10:20
rando sympa. Sauf , éviter la boucle à 7.5km. Le chemin n'existe plus.
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Longueur et nombre de points 55.18 km
3158 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
707 m
764 m
249 m
104 m
184 m
Date et durée 11 septembre 2016
11 septembre 2016
03:07:47
02:58:18
00:09:29
Vitesses et denivelés horaires 18.6 km/hDétail »
48.5 km/hau km 16.5
823 m/h0h37m50s
-1160 m/h0h25m41s
km Temps Vitesse Pause 1 03'01" 19.9 km/h 2 02'31" 23.8 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 03'06" 19.4 km/h 6 02'27" 24.4 km/h 7 03'20" 18 km/h 8 02'38" 22.8 km/h 9 03'28" 17.3 km/h 10 03'17" 18.3 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 01'39" 36.2 km/h 13 03'12" 18.7 km/h 14 02'34" 23.4 km/h 15 01'51" 32.3 km/h 16 03'55" 15.3 km/h 17 09'01" 6.7 km/h 18 02'45" 21.8 km/h 19 02'27" 24.5 km/h 20 02'37" 23 km/h 21 03'12" 18.8 km/h 22 02'44" 21.9 km/h 23 02'30" 23.9 km/h 24 02'55" 20.6 km/h 25 02'36" 23 km/h 26 02'39" 22.7 km/h 27 04'15" 14.1 km/h 28 03'23" 17.8 km/h 29 02'33" 23.6 km/h 30 07'00" 8.6 km/h 03'53" 31 03'41" 16.3 km/h 32 03'04" 19.5 km/h 33 02'53" 20.8 km/h 34 02'12" 27.3 km/h 35 04'26" 13.5 km/h 36 03'16" 18.4 km/h 37 01'53" 32 km/h 38 03'03" 19.6 km/h 39 03'31" 17 km/h 40 03'21" 17.9 km/h 41 03'14" 18.5 km/h 42 03'54" 15.4 km/h 43 02'57" 20.4 km/h 44 01'49" 33.2 km/h 05'36" 45 02'36" 23.1 km/h 46 01'45" 34.3 km/h 47 03'03" 19.7 km/h 48 03'34" 16.8 km/h 49 01'52" 32.1 km/h 50 02'51" 21.1 km/h 51 04'44" 12.7 km/h 52 02'54" 20.7 km/h 53 02'06" 28.6 km/h 54 02'42" 22.2 km/h 55 02'26" 24.6 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
180 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:10 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:21 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:54:31 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:42:28 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:14:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts2h58m18s
1239 Cal417 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:14 50 - 99 w 00:27:44 100 - 149 w 00:26:28 150 - 199 w 00:25:31 200 - 249 w 00:21:36 250 - 299 w 00:13:21 300 - 349 w 00:06:43 + 350 w 00:02:01
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 405 watts 1m 361 watts 2m 317 watts 5m 291 watts 10m 278 watts 20m 222 watts 40m 184 watts 1h 178 watts
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Par philippe b le 12.07.21 10:20
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