Actions 3D 237 km
+1443 m/-1403 m
26:04
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Longueur et nombre de points 236.64 km
6485 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1443 m
1404 m
607 m
322 m
417 m
Date et durée 28 septembre 2019
29 septembre 2019
2 jours
26:04:04
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
11.7 km/hau km 26.7
412 m/h2h35m59s
-544 m/h2h01m40s
km Temps Vitesse Pause 1 06'08" 9.8 km/h 2 06'20" 9.5 km/h 3 06'05" 9.9 km/h 4 05'57" 10.1 km/h 5 06'28" 9.3 km/h 6 05'58" 10.1 km/h 7 06'49" 8.8 km/h 8 06'20" 9.5 km/h 9 06'24" 9.4 km/h 10 06'26" 9.3 km/h 11 06'50" 8.8 km/h 12 06'11" 9.7 km/h 13 06'29" 9.3 km/h 14 06'45" 8.9 km/h 15 06'33" 9.2 km/h 16 06'14" 9.6 km/h 17 06'34" 9.1 km/h 18 06'33" 9.2 km/h 19 06'17" 9.6 km/h 20 06'29" 9.3 km/h 21 07'54" 7.6 km/h 22 07'12" 8.3 km/h 23 05'59" 10 km/h 24 06'49" 8.8 km/h 25 06'23" 9.4 km/h 26 07'16" 8.3 km/h 27 06'55" 8.7 km/h 28 06'41" 9 km/h 29 06'39" 9 km/h 30 07'01" 8.5 km/h 31 06'15" 9.6 km/h 32 06'16" 9.6 km/h 33 06'08" 9.8 km/h 34 06'13" 9.6 km/h 35 06'16" 9.6 km/h 36 06'11" 9.7 km/h 37 06'23" 9.4 km/h 38 06'17" 9.5 km/h 39 06'27" 9.3 km/h 40 06'25" 9.3 km/h 41 06'36" 9.1 km/h 42 06'37" 9.1 km/h 43 07'04" 8.5 km/h 44 06'31" 9.2 km/h 45 06'18" 9.5 km/h 46 07'01" 8.5 km/h 47 06'55" 8.7 km/h 48 06'59" 8.6 km/h 49 11'24" 5.3 km/h 50 08'22" 7.2 km/h 51 06'54" 8.7 km/h 52 06'16" 9.6 km/h 53 06'20" 9.5 km/h 54 06'39" 9 km/h 55 06'45" 8.9 km/h 56 07'36" 7.9 km/h 57 06'57" 8.6 km/h 58 06'42" 9 km/h 59 06'41" 9 km/h 60 06'49" 8.8 km/h 61 08'25" 7.1 km/h 02'38" 62 10'36" 5.7 km/h 63 11'11" 5.4 km/h 64 09'07" 6.6 km/h 65 08'12" 7.3 km/h 66 06'42" 9 km/h 67 06'38" 9 km/h 68 06'23" 9.4 km/h 69 06'19" 9.5 km/h 70 06'14" 9.6 km/h 71 06'42" 9 km/h 72 07'55" 7.6 km/h 73 10'34" 5.7 km/h 74 09'25" 6.4 km/h 75 08'52" 6.8 km/h 76 09'24" 6.4 km/h 77 08'27" 7.1 km/h 78 09'07" 6.6 km/h 79 07'44" 7.8 km/h 80 06'48" 8.8 km/h 81 06'51" 8.8 km/h 82 06'30" 9.2 km/h 83 09'02" 6.6 km/h 84 07'27" 8.1 km/h 85 06'52" 8.7 km/h 86 07'40" 7.8 km/h 87 10'11" 5.9 km/h 88 06'41" 9 km/h 89 06'51" 8.8 km/h 90 09'19" 6.4 km/h 91 09'20" 6.4 km/h 92 09'45" 6.2 km/h 93 07'45" 7.7 km/h 94 06'37" 9.1 km/h 95 06'42" 9 km/h 96 08'34" 7 km/h 97 07'01" 8.6 km/h 98 07'00" 8.6 km/h 99 07'12" 8.3 km/h 100 07'16" 8.3 km/h 101 06'10" 9.7 km/h 102 21'15" 2.8 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
205 bpm
141 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 07:45:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:37:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 05:11:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 08:43:13 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 02:48:59 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 43 Watts26h04m04s
3836 Cal147 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:27:49 50 - 99 w 08:08:39 100 - 149 w 02:40:12 150 - 199 w 00:35:37 200 - 249 w 00:05:53 250 - 299 w 00:02:50 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:00:33
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 369 watts 1m 342 watts 2m 253 watts 5m 185 watts 10m 152 watts 20m 132 watts 40m 121 watts 1h 115 watts
Plus Affichée 402 fois et téléchargée 25 fois depuis le 30.09.19 11:33
KME
255.8 kilomètres effort
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