Actions 3D 17.8 km
+70 m/-678 m
00:27
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Longueur et nombre de points 17.76 km
2139 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
69 m
678 m
616 m
8 m
108 m
Date et durée 18 janvier 2023
18 janvier 2023
00:35:38
00:27:48
00:07:50
Vitesses et denivelés horaires 38.3 km/hDétail »
74 km/hau km 5
2340 m/h0h01m32s
-5017 m/h0h07m53s
km Temps Vitesse Pause 1 01'37" 37.2 km/h 2 01'11" 50.7 km/h 3 01'12" 50.2 km/h 4 01'07" 53.4 km/h 5 00'57" 62.8 km/h 6 01'21" 44.7 km/h 7 02'26" 24.7 km/h 03'59" 8 02'21" 25.6 km/h 9 02'05" 28.9 km/h 03'19" 10 01'59" 30.3 km/h 11 01'29" 40.4 km/h 12 01'15" 48.1 km/h 13 01'25" 42.2 km/h 14 01'27" 41.5 km/h 15 01'20" 44.9 km/h 16 01'31" 39.5 km/h 17 01'41" 35.8 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
127 bpm
96 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 242 Watts0h27m48s
386 Cal832 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:45 50 - 99 w 00:01:25 100 - 149 w 00:01:10 150 - 199 w 00:02:27 200 - 249 w 00:01:09 250 - 299 w 00:00:19 300 - 349 w 00:01:10 + 350 w 00:10:53
Zones de puissance 00:04:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:29 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:09 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:59 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:00 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:11 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 618 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1m 609 watts (+77 watts par rapport au max théorique) 2m 547 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 5m 526 watts (+158 watts par rapport au max théorique) 10m 468 watts (+138 watts par rapport au max théorique) 20m 335 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 40m 205 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-133 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 81 fois et téléchargée 15 fois depuis le 18.01.23 08:30
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