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ASCVTT le 09.07.2016

Mon(t) sac carelVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2016/07/09/mont-saccarel/
Actions
3D
42.9 km
+1723 m/-1723 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

42.91 km
2780 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1723 m
1723 m
2154 m
772 m
1432 m

Date et durée

09 juillet 2016
08:08
09 juillet 2016
15:24
07:16:20
04:30:41
02:45:39

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

43.5 km/h
au km 31.9

640 m/h
2h31m37s

-1524 m/h
1h04m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

106 Watts
4h30m41s

1655 Cal
367 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:3650 - 99 w00:27:29100 - 149 w00:39:10150 - 199 w00:43:07200 - 249 w00:17:43250 - 299 w00:16:16300 - 349 w00:08:35+ 350 w00:05:46

Zones de puissance

02:10:43Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:41Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:58Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:08:43Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:44Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:48Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:05Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s545 watts (-244 watts par rapport au max théorique)1m539 watts (-53 watts par rapport au max théorique)2m522 watts (+36 watts par rapport au max théorique)5m477 watts (+69 watts par rapport au max théorique)10m363 watts (-3 watts par rapport au max théorique)20m229 watts (-107 watts par rapport au max théorique)40m205 watts (-110 watts par rapport au max théorique)1h192 watts (-108 watts par rapport au max théorique)

Plus

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